以前练瑜伽真的仅仅专注在练习身体，
　　后来接触了冥想，
　　即使很简单的呼吸，
　　吸气的时候从1数到5，
　　呼气的时候从5数到1，
　　再反复，每天五分钟十分钟，
　　每次特别愤怒特别绝望什么都没有办法做的时候就这样做，
　　坐着或者躺着，
　　每次都很惊讶就这么简单的数数，
　　就可以把自己所有的精神力都回到自己身上，
　　随着吸和呼的频率稳定，
　　随着自己慢慢找回自己的注意力，
　　就觉得整个人情绪就平静很多理智很多。
　　后来认识的专业的心理专家和医生越多，
　　就越发现冥想真的对现代人解压太必要了，
　　整个人平静下来，整个生活都变了，
　　做什么事情都很有效率，
　　对困难的态度也正面很多，
　　突然就觉得自己强大了。
　　佛陀说，我们怎么想决定了这个世界是怎么样。
　　真的是如此，
　　当自己很愤怒很焦虑很抑郁的时候，
　　做什么都做不好，
　　看什么都很糟心，
　　生活越过越差，
　　而当自己一点一点越来越平静越来越正面，
　　做什么都能做好，
　　看什么都很美好，
　　生活真的就很美好。
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