1、影响睡眠
　　长时间不吃东西很容易引发身体的饥饿感，导致大脑一直处于兴奋状态，想要安静地入睡就会很困难了。睡眠质量得不到保证，很容易导致内分泌失调和降低代谢效率，人就容易发胖。
　　2、伤胃
　　过午不食和不吃晚饭，都意味着我们的胃会有一段很长排空时间，而我们的胃还以照样的分泌胃酸，如果没有食物的中和，胃酸就会伤害胃粘膜，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，从而引发胃痛或者胃病问题。
　　3、抵抗力下降
　　不吃晚饭和过午不食，会导致身体的能量供应不足，很多物质不能正常地合成，缺少了，人的抵抗力也会随之下降，同时还容易会增加自身患上低血糖的风险，使大脑得不到充足的营养，继而影响大脑的功能。
　　过午不食和不吃晚饭会危害我们的身体健康，但是吃得过多也是会危害我们的健康的。

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