秋分，天地之气大变化，人体之气小变化，顺应天地，调整作息

　　秋分，天地之气大变化，人体之气小变化
　　这篇文章分天时地利人和三部分说明秋分这个节气，传统文化中，夏至冬至与春分秋分最为重视，有其独特的道理。我们来了解下。天时，太阳系中的秋分。
　　秋分即（9月23日），太阳直射赤道；秋分，太阳位于黄经180度，直射地球赤道，这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象；
　　秋分秋分，昼夜平分，时最明显的现象，白天夜晚的时间对等。
　　地球上的季节。春分和夏至。地球的光照
　　从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。
　　这是高中一些知识，就不细说了。
　　地利，地球环境中的秋分
　　中国传统文化中《春秋繁露阴阳出入上下篇》中记载：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。
　　为什么说是阴阳出入，秋分就是一个阴阳相对的平衡点，过了秋分这个点，白天越来越短，夜晚越来越长。也可以说阳气在外的越来越少，阴气在外的越来越多。
　　那么这个阳气到哪里去了？在外界的阳气越来越少，阳气入地的越来越多，阴气由地底出来的越多，称之为阴阳出入，交替轮换。
　　我们可以把这个阳气想象成出门上班的家长，秋分这个时间点就是，晚上下班了，家长到了门口开门进家。如果是春分呢，就是早上开门准备出去上班。
　　秋分时节，我们国家的大部分地区进入了凉爽的秋季，随着南下的冷空气与暖空气的相遇而下雨，暖空气逐渐被中和，南下的冷空气越来越多，冷空气逐渐往下降，可以慢慢看见草木枝头的露水、霜。
　　外界温度越来越低，河水越来越冷，最后结冰，我们忽然发现，由地下的深井出来的水不见了夏天的凉爽，逐渐变得温暖起来，大山里深深的山洞也不见了阴嗖嗖的冷，而是暖暖的。
　　夏天的热气，随着地球的自转与公转，随着天地的变化，逐渐的进入了地下，到达了地底内部。随意地表外冷如冰霜，地底下温暖如春。
　　冬眠中的动物秋分三候：
　　雷始收声，蛰虫坯户，水始涸
　　秋分以后，逐渐没有雷了，雷为阳气动，阳气都逐渐回家了，所以雷声也逐渐没有了，雷声没有了，很多冬眠型的动物就不敢在外面跑了，都有规律的回到阳气充足的地方，地洞。
　　好动的动物们跟着阳气走，跟着雷声走，雷声一动，惊蛰了，出来地表玩耍；雷声不动，阳气回到地表底下，他们也回到地表底下，开始冬眠，然后等待着下一次的闹钟把他们喊醒。
　　秋天以后，植物黄叶的黄叶，结果的结果，该是秋收的时候了。
　　四季变化人和，受天时地利影响，人在秋分时候的状态
　　人体如同一个小地球，地球秋天的大环境影响到了人体的小环境，人体也要进入秋天秋分了。
　　夏天的人体，阳气在外的多，好动，精力旺盛，然后秋分到了，阳气在大环境的影响下，阳气逐渐回到体内。春捂秋冻，老一辈说的冻一冻，就是防止阳气在人体外，跑的太远，收不回来，采取冷冻的方式，一冷冻，一哆嗦，气机自然回收。所以秋天不可穿衣服太多，防止阳气在外不回体内。
　　人体肺部，取像于天，对天气环境最是敏感，与外界环境沟通最密切。
　　外界已经是秋天，人体与外界沟通之后，人体的小环境也会逐渐变成秋天，秋分就是界线，处于整个秋季的中点，人体经过半个秋季的适应，从此刻开始人体的阳气需要逐渐回收体内，人体皮肤的毛孔也会逐渐适应深秋。
　　正常的人体，人体小环境会适应外界大环境，同步更新，没有不适应的症状。
　　有偏性的人体，亚健康的人体，对外界环境反应迟钝，人体小环境与外界大环境沟通不畅，从而引起一系列的问题，感冒发烧咳嗽，上火便秘等等。
　　这需要我们关注好自己的身体，不要外界早已是深秋，而人体小环境还在夏天。那么势必会引发一些健康问题。
　　《素问四气调神大论》曰：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
　　根据传统中医理论，秋天的一些植物、食物，可以让人体更快的和大自然的秋天同频共振，引导人体小环境进入秋天，改善人体的偏性。
　　秋天的梨可以改善人体小环境的天（肺部）的燥热。
　　百合可以去肺部之火，也可以滋润肺部。
　　个体差异导致温凉有异，饮食也需要调整，注意寒热区分。
　　秋分之后之间变，注意凉燥，属次寒、小寒。
　　适合吃些偏温的食物
　　如杏仁、淮山、山芋、板栗等
　　人体的生理活动都会顺应外界环境的变化而变化，而我们的饮食起居也应当做相应的调整，顺应天地季节环境的变化。END