植物性食物占65左右，主要是水果、蔬菜、坚果、豆类和蜂蜜。
　　动物性食物占35左右，主要是肉类、蛋类、鱼和虾贝类。
　　读友想法：
　　前人之所以比现代人健康，是因为他们没有选择爱吃与不爱吃的权力，几乎获取的就是需要的，需要的就是能够与身体营养和谐搭配的，他们要保持体力，去狩猎去干农活，但有多少人能够在食物多元化的现在，按照这样的规定饮食呢？我自己都不怎么吃蔬菜，还是最近两年才开始吃水果，还是不吃蔬菜。
　　65和35的划分，应该也需要考虑环境等多方面需要，体力劳动者和脑力劳动者所需要的种类或者食物特性比例也是有所不同的。我们都会对自己所喜爱的食物加以偏爱。
　　感觉现在给我的感觉就是要多吃肉。我可以一餐不吃青菜，但是一定不能一餐不吃肉哈哈哈。我觉得我每天肉食性食物能占比50，应该更多人是和我这种饮食结构相似，甚至吃肉的占比更高吧！
　　但清淡饮食，总是没错的，慢慢去改变吧。

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