2020年接近尾声 一场速冻我国的跨年寒潮已经抵达！ 中央气象台28日发布了 今冬首个寒潮黄色预警 这场即将横扫全国的降温过程 会给我国中东部大部地区 带来入冬以来最寒冷的天气 寒冬腊月 又开始了冻手冻脚的日子 再次提醒小伙伴们快把 冬天最厚的衣服找出来 当然帽子、围巾、手套也是一个都不能少 这样才能抵御 大风、降温、大范围雨雪的 组合出击 除了多穿衣物 想要不生病 人体这8个最怕冷部位更要特别做好保暖 头部 头乃一身之主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而且，头部最不善于自主保暖，留不住热量，尤其要注意保暖。一方面，要养成戴帽习惯。另一方面，每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。洗完头之后，要及时把水分擦干，不然容易导致寒气入侵。 耳朵 耳朵体积小，但是接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。外出可用宽大的帽子、围巾，遮住耳朵。耳部生过冻疮的人，可以选用耳套，加强耳部保暖。大家还可通过揉搓耳廓，增强血液循环以增加耳部热量，每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约510分钟即可。 鼻子 鼻子是人体的重要屏风，一旦吸入冷空气，鼻黏膜分泌物就会减少，就很容易降低对传染的抵抗力。所以，一定要注重鼻子的保暖，尤其是患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的人员，外出尽量戴口罩防寒。还可通过按摩鼻子提高防寒能力：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦，手法由轻到重，以不损伤皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各按摩数分钟，直到有发热感。 颈部 颈部承接着头部，下面接着身体的躯干。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。有些高血压、心血管疾病和冠心病患者甚至诱发不测。 因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。 因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。 腰部 长期办公、坐姿不对，让很多人年纪轻轻就落下了腰疼的毛病，到了冬季，感觉更是酸爽。 腰部受凉的症状比较明显，而且对于人的身体健康也会产生很大的影响，如果长时间不治疗，甚至会引起腰椎疼痛或者腰部感染等症状，所以应该及时到医院进行身体检查，可以选择口服消炎药或者镇痛药的方法来改善病情，平时多注意腰部护理，特别是气温突然下降，最好应该注意腰部保暖，即使气温很高，也不要轻易将腰部暴露在外面，预防腰部受凉。 膝盖 膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。 因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。 双脚 民间有个说法，寒从脚起。因为，脚乃肾和脾胃的经脉之源，离心脏又最远，自身供热先天不足，所以是全身最怕冷的部位。冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐23个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。 最好每天热水泡脚，不仅保证足部温暖，还可促进周身血液循环，使全身都暖和起来，足暖则全身暖。 划重点：患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其提高警惕，做好保暖措施。同时，冬天不宜吃过凉的食物，尤其不宜直接食用从冰箱里取出的食物，进食以温热为宜，避免胃肠道不适。
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