冬天用命熬夜的人，立春后记得做好这3件事，疏通气血养好精气神

　　立春了！很多人身体特别不适应。今年的春天对很多人来说，格外不好过，为啥呢？
　　去年是个相对温暖的冬天，对于冬藏，并没有那么扎实。加上今年生发之气特别强，是春气大旺的一年，藏养不足的问题就会很明显。
　　再加上如果你去年经常熬夜，藏不好的情况，就会更严重一些。这两年大事小情，感觉熬夜的朋友越来越多了，不仅熬夜还要想事情、做事情。有的朋友脸上有了黑斑，用同事师父的话说，是虚火熬了精血，锅底糊了。
　　伤了精血是伤了阴，之后又会伤阳，到了春天，你会既没有足够的阳气来生发，也没有足够的阴和精血，来滋养肝木。
　　再加上春节期间的暴饮暴食，身体又积攒了一波垃圾。
　　于是，身体真的太不好受了！
　　这些都是身体没有在冬天养好的信号！
　　冬天养得不好的人，身体正在抗议，发出呼救信号：
　　睡不好，失眠多梦特别困脾气大腿脚凉口腔溃疡咽喉牙龈肿痛头面出油便秘头晕耳鸣
　　想要去改善身体，从现在开始的这7天真的很重要。为啥呢？立春节气已经过去一半，再过7天，马上就到了雨水节气，天一生水，湿气、风邪更严重，身体会经受更多的考验，因此在立春节气的时候，正是给身体筹谋准备的好时候，让身体尽快从冬转春，积蓄好能量。
　　好好补救，顺势而为
　　这几天的主要任务就是，在阳气大面积生发之前，灭掉我们的虚浮的火气，把它变成我们的元气，养好我们的精气神。
　　泡脚的时候，加一点它
　　春天其实比需要藏的冬天更适合泡脚。
　　睡前，在美美滴泡脚时，加上一小撮盐，溶解在4045的热水里，泡脚15分钟，最好是没过脚踝，泡到小腿的地方。加速下肢的血液流动，使虚火下行，从而改善上焦的火气：眼红、牙痛、咽痛、心烦气躁等。如果能在泡脚的时候，顺便搓一搓后腰，便犹如服了补肾药。
　　按摩，疏通气血
　　按摩是很适合春天的保健。无论是找人按摩，还是自己进行，都很好。按摩时耐心找到身上经络上痛点的好时候，用缓而深的力道，悉心揉开。打通这些堵住的点，令气血发陈，那些沉积在冬日郁结的火气也会得到疏通，改善气郁不畅所致的上火。
　　如果有便秘和中焦不通的情况，记得多给自己做做推腹的按摩。这个在春天做真的非常好，农民伯伯在春天播种，也是要翻腾翻腾土地，别让它板结，随之而来的养分才会吸收的更好。我们呵护身体也是一样。打通身体，之后吃下去的食物，才会真正变成我们的精气神。
　　首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
　　推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
　　推几下肚子就咕咕叫了
　　如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
　　拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
　　慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。
　　肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
　　推腹时涂上油，那种顺滑感你想不到。
　　之前没有油的时候，干推腹，感觉力都浮于表面，再往下走就会涩，放上油，特别是延展性强而且不腻的油，推腹简直太享受了。
　　顺着油的滑润，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。
　　无论是手法还是成分，都被身体吃掉，从内到外疏通身体。
　　养好我们的精气神！
　　困了就要好好睡觉
　　冬天，或者现在我们都在熬夜，没有养好我们的精。到了春天，我们一定会犯困，因为随着阳气生发，身体的精血跟不上，身体为了自保，也要睡觉啊。既然困了，能睡就睡一会儿，没条件的就闭目养神一会儿，我们的眼睛也消耗我们太多，闭上眼睛，养神亦可养肝。
　　有的人熬夜，但是真的想睡的时候反而睡不好了。
　　如果你经常睡不好，经常熬夜，白天没精神，晚上睡不着，特别容易疲乏，皮肤干燥，虚火，容易感冒，可以多吃一点黄精。
　　药食同源的黄精，补肾养肾最好的食物之一。道家修行之人用它来做辟谷时的食物，称之为仙人余粮。也就是说辟谷的时候，不吃别的，只吃黄精。可见它能补精，补气，补能量的厉害。不然不可能这么顶事儿。
　　《神农本草经》将之列为上品，并云：味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥。补五劳七伤，助筋骨、耐寒暑、润心肺。
　　没错，他看起来有点像姜又像是某种参类
　　养好我们的神气，这个春天，少说一点话，少想一点事
　　道家讲开口神气散，意动火工寒。
　　说话特别多的时候，人的神和气就散了。精气神是人的生命的三个宝。老说话神和气就没有了。
　　特别是走路的时候，少说一点话，有话可以停下来慢慢说。
　　一个人情绪稳定的时候，他的气血才是稳定的。少想一点事。心乱了最容易生病。心念老动，心思总是东想西想，心乱的时候阳气就会不足了。伤了阳气，人就很容易虚弱生病，或是没有什么生机。
　　另外，在春天养好精气神，这几件事也要注意：
　　好好睡觉，在23点之前正常，在22点之前入睡，最养人。
　　春天多吃五谷杂粮，种子充满生机，进入身体之后，转化成气血能量。
　　保持开心，不开心最容易令肾虚。
　　有时间多闭目养神，我们的精气神，有一半都是从眼睛耗散出去。别把手机带上床。
　　少吃辛辣油炸食品，少吃鸡肉，羊肉
　　避免大汗淋漓的运动，微微出汗，让毛孔得到开泄就好。
　　春天总叫人跃跃欲试的活，
　　没来由的充满希望
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