俗话说得好，好雨知时节，当春乃发生。春天正是雨水较为丰富的季节，天气也比较潮湿，也最容易出现体内湿气重的情况，那湿气重都有哪些表现呢？
　　首先，就是嗜睡，整天脑袋都是昏昏沉沉的，没有精神；嘴巴里还总是发黏，就感觉嘴里甜丝丝的；另外食欲也不好，吃东西比较少，或者吃完以后不容易消化，出现腹胀、胃胀的情况；大便不成形，爱粘马桶；伸出舌头一看，舌头很胖，舌边有齿痕，舌苔黏腻等情况。
　　那为什么会导致湿气重？在沈医生看来是脾虚所致，中医认为脾胃乃后天之本，是气血生化之源，食物中的水谷精微之气都是依靠脾胃来收集的，并且脾胃还主运化，可以将水谷精微的清气向上蒸腾，而如果脾胃亏虚，水谷精微之气滞留在下焦，也就会蕴化湿气，另外春季雨水过多，若长时间生活在潮湿的环境，致使湿邪入侵人体，从而就导致了体内湿气越来越多的情况。
　　那么体内的湿气要怎么祛除呢？这一次，沈医生依旧从古方中给大家寻找答案，有一个祛湿名方，名叫四神汤，是由茯苓、山药、莲子、芡实这四味药食同源的药材组成。
　　方中山药是用来健脾的，它生长在土里，吸收的是土地的灵气，而土在中医里头代表的是脾胃，所以可以健脾胃，充实脾胃的正气，让脾胃运转起来，从而也就解决生湿的源头，对于大便溏稀、头晕乏力、易感冒、食欲不振的人群有不错的效果。
　　茯苓是健脾祛湿的良药，而它的祛湿可以把体内的湿气吸附过来，并通过下焦以二便的形式排除体外。
　　薏苡仁也是祛湿，它可以帮助脾胃把讨厌的水湿给利出去，不过，生薏仁性寒，易损伤脾胃，因此方中通常用的是炒制过的薏仁，而这种经过高温所制成的，反而更受脾胃欢迎，与茯苓合用，可以增加祛湿之效。
　　而芡实则是用来补中益气、滋补强壮的，它可以用来滋补脾气，让脾强壮起来，脾健则湿邪得化。另外芡实还可以益肾固精，而肾主水，它可以把体内多余的水转化为津液。
　　由此以来，四味药材合用，健脾、祛湿，脾健则其升降运化功能得以恢复，水道畅通，水湿运化正常，自然也就不会出现体内湿气重的情况了。

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