早在2013年，就发生过一高三男生长期躲被窝里看手机，导致眼睛短暂性失明的事件，最近武汉一位王先生也因长期躲在被窝里看手机，导致左眼看不清。
　　随着手机越来越普及，人们越来越依赖手机，睡前看手机已经成为了人们必备的睡前仪式。绝大多数的人在刷手机时，都会暂时忘却时间，不知不觉中一刷就是一两个小时。
　　在黑暗的环境中，人的瞳孔会变大，长时间盯着过亮的光源，会造成眼压过高，使得视力迅速下降。
　　在黑暗的环境中看手机，应该调低手机屏幕的亮度，打开手机手电筒，或者打开小夜灯。
　　看手机时一般是注意力高度集中的，很容易视觉疲劳，所以，连续看手机的时间不能过长。盯着屏幕一看就几个小时，必然会损害视力。
　　很多人把看手机当做睡前仪式，但其实，睡前看手机，不仅容易耽误睡觉的时间，还可能因为大脑过于兴奋而迟迟无法入睡。
　　同样的道理，夜晚在家看电视时，也不能把灯光全部关闭，至少保留光线微弱的壁灯。
　　儿童的眼部在发育过程中，更加容易受损，所以，尤其需要提醒孩子不能躲在被窝里看手机。
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　　文丨四川脐血库
　　图丨pexels、unsplash

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