导语：对于女性朋友来说，更年期可以说是女性人生中的一道大坎，它是女性由中年迈入老年的过渡期，也是女性朋友所必须经历的正常生理期。
　　进入更年期以后，很多女性都会变得脾气暴躁而且蛮不讲理，睡眠质量差，严重的影响了生活，那么女性在进入更年期后，应该怎样才能平稳的度过呢？
　　01hr咖啡是更年期发物？
　　咖啡是一种深受欢迎的饮品，很多上班族平时经常喝咖啡，这样能够起到提神醒脑的效果，还能缓解疲惫的感觉，但是如果人们喝太多咖啡，就会导致雌性激素分泌的量越来越少，也会影响睡眠质量，第2天就没有精神。
　　同时还会导致钙流失，这样会加大患上骨质疏松的几率，所以不建议处于更年期的女性去喝咖啡，平时的时候要注意饮食毕竟更年期的女性本身就处于一种情绪波动较大的状态，这个时候要懂得自我调节。
　　02hr医生提醒：女性进入更年期，这3物尽量少吃
　　1、油炸食物
　　食物经过高温油炸后，外酥里嫩，非常美味。但是经过高温反复油炸会产生多环芳烃类物质和过氧化脂质，不仅会增加体内自由基，使得体内细胞过分氧化，加快肌肤老化速度。
　　所以，进入更年期的女性建议尽量少食用这类食物。
　　2、辛辣食物
　　对于更年期的女性来说，是不建议经常食用辛辣食物的。因为女性进入更年期后，很容易因荷尔蒙水平而感到不安和沮丧。
　　如果经常吃辛辣食物的话，不仅会使脾气更加暴躁，而且容易刺激脑神经，使大脑处于兴奋状态，加重更年期女性失眠的症状。
　　3、高盐食物
　　像加工肉制品、鸡肉制品、罐头食品等都属于高盐食物，对于更年期的女性不宜吃太多。
　　因为吃太多的盐的话，会诱发心脏病、高血压、高血脂、脑梗塞等一系列疾病，所以平时要注意少吃盐。
　　女性更年期，可以多吃这两种食物
　　1、富含维生素的食物。维生素是人体生命活动所需的关键营养元素。大量数据显示，缺乏维生素b12容易导致头痛、心悸、气短等一系列精神障碍。所以在平时的饮食中，一定要特别注意维生素的摄入，尤其是处于更年期的女性。
　　2、全谷类食物。全谷类食物营养价值是非常高的，含有丰富的维生素和铁锌等矿物质，能够提高人体的身体素质，可以提高申请代谢，能够缓解焦躁不安的情绪。所以更年期的女性日常可常吃些全谷类食物。
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咖啡是更年期发物？医生提醒女性进入更年期，这3物尽量少吃导语：对于女性朋友来说，更年期可以说是女性人生中的一道大坎，它是女性由中年迈入老年的过渡期，也是女性朋友所必须经历的正常生理期。进入更年期以后，很多女性都会变得脾气暴躁而……夏天里，糖尿病患者注意做好这4点，让血糖更稳定糖尿病是一种慢性病，初期以口渴多饮，尿频量多为主要表现；中期以形体消瘦，乏力，大便干结，苔黄或腻，舌淡或有瘀斑为主要表现。而糖尿病的临床诊断依据由静脉血浆血糖指标而定。正……甲状腺是最温柔的癌症，吃喝玩乐不影响？中药对结节有用吗？随着医疗技术的发展，治疗癌症的新技术、新方法层出不穷，但出于癌症谈癌色变，人们对于甲状腺癌的认识出现了严重的两极分化：一种认为：不管是哪种癌，只要它带了癌，就非常吓……上热下寒体质的调理这种新时代的难缠体质到底怎么调？这种体质，是最复杂的一种了，就是上热下寒，身体里寒热错杂。这种人的身体里面特别矛盾，上半身就跟有一团火一样，下半身就跟冰窟窿一样。上面老是冒火，口腔溃疡，脸上长痘痘，喉咙经常痛……马自达丨南北双马将合并，马自达或将迎来新生？之前一直有消息流传着南北两家马自达要合并，但遭到了官方辟谣。最近，长安马自达汽车有限公司向国家市场监督管理总局反垄断局提交了《长安马自达汽车有限公司收购一汽马自达汽车销售有限公……腰腿痛不一定都是腰椎间盘突出，腰腿痛的原因多，找到病因更重要很多人都体会过腰腿痛，那种腰部疼痛伴有下肢的麻木让很多人难以忍受，那是不是所有的腰腿痛都是腰椎间盘突出引起的吗？那倒未必，引起腰腿痛的原因非常复杂，有时候为了确诊不但需要经验也……心衰的原因是什么？有4个表现，要警惕心衰问题心力衰竭，简称心衰，是指各种原因导致心脏泵血功能受损，心排血量不能满足全身组织基本代谢需要的综合征，主要表现为呼吸困难、活动受限、体液潴留等。因临床主要表现为组织、器官循……过敏性紫癜患者很焦虑？做好这些事避免病情反复得了过敏性紫癜，患者和家长都非常焦虑，这是人之常情。有些患者本病在急性期主要表现皮疹，腹痛或者关节痛，恢复期皮疹容易反复。不过这些都是正常的表现，大家不必特别焦虑。本病主……吃芒果后出现皮肤瘙痒不适？注意是不是芒果皮炎芒果味道鲜美，含有很丰富的营养，直接服食或者打果汁、做果冻都很受欢迎，但是有些人对于芒果会过敏，所以在芒果大量上市的夏秋季，总会有些患者因为芒果皮炎而来就医。今天我们就来和大家……这两天买的快递，真是考验人这两天买的快递，真是考验人在网上买架笨重的钢琴，昨天本应送到地方，却没拉错地方，又折腾一圈，今天眼看着到了我们这儿，却没有了动静，原地不动，没有快递信号，也没有电话联系，……丁丁多大算正常？可以更大吗？多半男同胞并不了的小伙伴众所周知，丁丁就像每个人的手指，有长有短，有粗有细，咳咳是的但是因为丁丁牵扯到两个人甚至几个家庭的xing福和未来所以受关注度远比手指等其他器官多得多当然也有……重大科学突破，癌症不再是不治之症！打一针就能治愈很多人会不由自主的把癌症和死神挂上钩，病魔带来的身体折磨和心理折磨把人摧残的半死。通过科学家的不断试验研究，终于在8月30日，一种被称作癌症终极疗法的CART已获得批准使……