胃肠胀气到底是正常现象，还是疾病因素？本文详细给您分析清楚

　　在现实生活之中，对于胃肠胀气，我相信谁都经历过。毕竟，我们刚吃饭后经历腹胀没有什么不对。即使有些不舒服，一般也是暂时的。可是当我们一连好长时间都会存在胃肠胀气，这不仅会给我们的身体带来沉重的打击，而且在精神上也是备受煎熬，总担心自己患上某些重大疾病。
　　确实，持续性腹胀有时可能表明我们的健康状况正在发生变化，可能值得检查一下。下面，我将介绍一些可能导致正常腹胀与潜在严重腹胀的不同情况。
　　腹胀是一种饱腹感，大多数人将其归因于气体。由于多种原因，如上述气体一样，胀气几个小时可能是完全正常的。伴随着这种感觉，如果一直持续存在，那我们就不得不知晓其背后的真正原因了。这里有几种方法可以使腹胀的根源深入。在腹胀中寻找与食物相关的原因
　　如果我们想了解为什么自己感到胃肠胀气，就一定要考虑具体情况。可以说，一般比较规律的腹胀，危险性都比较小。有一些常见的饮食起因会导致很多人腹胀。例如乳制品。特别一些人无法消化乳糖或乳制品中的糖，从而引起腹胀。
　　美国的《遗传学家庭参考》一书中指出：
　　随着年龄的增长，大约有65的人消化乳糖的能力下降。
　　除乳制品外，纤维是另一种食物，我们的身体不能很好地消化，可能会导致腹胀。当我们的胃肠道分解纤维时，在结肠中会产生气体，包括二氧化碳、氢气和甲烷。这些气体都会导致腹胀。更常见的是进食大量吸收不良的碳水化合物，比如豆类、牛奶和小麦等。
　　吃高脂餐会产生大量的二氧化碳，其中一些会以气体的形式释放出来。这是因为在进餐时释放碳酸氢盐以中和胃酸和脂肪，会在小肠产生二氧化碳。目前尚不清楚哪种类型的脂肪，更可能引起肠胃胀气和腹胀。但是反式脂肪被认为是主要的犯罪嫌疑人。还有某些食物天生就是产气的。产生气体的食物包括豆类、白菜、洋葱、花椰菜、西兰花等。考虑腹胀时是否与月经周期一致
　　如果您是女性，那么这是您在寻找腹胀的原因时要追踪的另一个因素，便是月经。2014年BMC妇女健康部的一项研究调查了156名妇女在其治疗之前和期间的胃肠道症状。结果表明：
　　腹胀是月经前最常见的与胃肠道相关的症状，在月经期间是第二大最常见的症状，仅次于腹痛。
　　也就是说，有时候我们在月经周期出现有关的腹胀是很正常的。但它与由于消化问题引起的腹胀不同，它可能是由于液体滞留而不是气体滞留而发生的。但这并没有使它变得有趣。在此期间，如果我们还注意到某些食物会使自己感到腹胀，一定要在月经来临之日限制食用这些食物。这样能够帮助我们减少水分滞留，比如我们认为盐分摄入过多，就减少少盐分的摄入。胃肠道疾病导致的腹胀
　　如果腹胀没有遵循一定的规律，或者我们并不是发生在月经期、也没有乳糖不耐症等因素，并且还会遇到其他比较麻烦的症状，那么我们可能会出现消化道疾病，例如溃疡性结肠炎或克罗恩病等。除腹胀外，如果出现腹痛、腹泻、便血，甚至是无法解释的体重减轻，有可能表明患有炎症性肠病。
　　其实，大多数患有克罗恩病或溃疡性结肠炎的人群可以长时间无症状。但是这些都是严重的慢性病，需要治疗。如果不及时治疗，溃疡性结肠炎可导致直肠出血、发炎和大肠深层组织发炎，而克罗恩氏病可导致溃疡、肠梗阻和脓肿。其他一些问题可能会导致持续的疼痛性腹胀，包括肠易激综合症和腹腔疾病等。胃肠胀气该咋办？
　　在多数时候，胃肠胀气并不会是严重的健康问题。话虽如此，我们还是要注意一些重大的疾病问题。如果确定了没有疾病原因，我们可以采取一些措施进行改变。调整饮食结构：某些食物几乎对每个人都有节气作用。最常见的罪魁祸首是乳制品、豆类以及富含纤维的蔬菜和谷物。它们包含未被充分消化的成分，并且会与肠细菌相互作用，并以气体为副产物。许多通常会产生气体的食物都是健康的，例如豆类、芦笋、西兰花等等。为了减少气体消耗，建议使用其他适合我们的选择来代替消除或减少产气的食物。例如，我们可以选择容易消化的食物。改变你喝什么：碳酸饮料是产生气体和打嗝的常见原因。注入碳酸饮料中的二氧化碳是气体，当它进入消化系统时，它也必须以气体的形式排出。当二氧化碳通过消化系统时，我们可能会感到胃肠胀气。含糖水果饮料和高果糖玉米糖浆饮料，虽然不是特别有营养，但也会引起气体和腹胀。最后，酒精会损害肝脏，改变我们的消化酶并干扰消化。尝试益生菌：有些人使用益生菌作为膳食添加剂，以缓解气体和腹胀的症状。戒烟：吸烟会影响食道、胃和肠道的肌肉功能，从而引起胃气，腹胀和消化不良。戒烟对每个人都很重要，但是如果疾病是造成我们胃肠胀气的原因，戒烟就尤其重要。避免吞咽空气：有些人注意到与吞咽过量空气有关的习惯。建议在饮食的时候，细嚼慢咽，别吃得太快，更不要边吃边说话，这样很容易增加气体和腹胀。有时候，我们可以采取少食多餐。结束语：
　　胃肠胀气会令人很不舒服且令人非常尴尬。尤其是当它带来饱腹感和不适感时，对我们来说，可能是非常痛苦的事情。在大多数情况下，胃肠胀气不是由任何严重的疾病引起的，大多数我们可以进行生活的改变是能够减轻症状。话虽如此，我们还是要时刻警惕一些消化道疾病，一定要注意做到健康检查。
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