百岁老人健康，不是运动和饮食？或是时常保持乐观的心态

　　导语：人们对于长寿这个问题是非常关注的，健康长寿是每个人生活的目标。那么怎么才能长寿呢？有人说长寿需要有健康的饮食习惯，有的人说不抽烟不喝酒就容易长寿，还有的人说想要健康长寿就要坚持运动。
　　这些方法是有利于身体健康，促进人体长寿的，通过调查发现，有一个特点是健康长寿的人共有的，科学家针对这个问题作出了相应的结论。
　　长寿人群的拥有的共同点不是平日里人们所说的运动和饮食，科学家们花了两三年的时间，去探访了一千多位年过百岁的长寿老人。
　　来调查研究这些老年人长寿的秘密，在调查中发现老人们平时的生活习惯是不一样的，饮食习惯也各不相同还有一些老人有着很不健康的生活习惯。
　　但是他们都有着非常积极乐观的心态，这是他们的一个共性，我国的人均寿命大概为77岁，青岛人的平均寿命最长，达到81。43岁，比其他城市要高很多。
　　通过对长寿老人进行研究，得出了重要的结论，乐观的心态是他们长寿的秘籍。他们对于生活有着非常乐观的态度，热爱生活，是乐天派的一群人。
　　这些长寿老人在平时生活中笑容满面，为人处世总是以和为贵，遇到难事也会积极乐观的面对，整天乐乐呵呵的。这种良好的心态保持也是非常有难度的。
　　乐观积极的心态是这些长寿老人们的共同特征。一个良好的心态对人们寿命的长短有非常大的影响，在遇到问题和挫折时，他们总是喜欢用正能量去面对。
　　时刻保持冷静乐观的心态去思考解决问题，生活中比较消极的人，看待事情和问题往往都是负面的，他们的情绪不容易控制，常常有嫉妒心。
　　在处理事情的时候容易悲观暴躁，久而久之会对身体产生非常不好的影响，容易引发一些疾病。
　　如何让自己时常保持乐观的心态
　　1、知足常乐
　　我们在平时的生活和工作中要学会知足，凡事不能要求得太高，尤其是对别人的要求。不让别人一旦达不到你的要求你就会非常失望。这样往往容易让自己不高兴，生气、情绪低落。
　　如果我们能有一个良好的心态，不过高的要求别人，凡事很容易满足，那么心情就会开心很多，不要嫉妒，不要攀比，要看到自己的优点和长处，知足才能常乐。
　　2、对生活要充满目标
　　在生活中要有自己的目标，有了目标才会有动力，强烈的目标感对人的身体健康是非常有益的。有目标有动力，心态积极人的心理生理才会健康发展。
　　很多人退休后失去了目标，不知道能干什么，精神状态和身体的健康状况都会严重受到影响。
　　反而是有目标的时候，脑力和体力都得到了充分的运用，全身都是活跃的，反而身体更加健康。
　　3、做一些有益的活动
　　在闲暇之余多做一些有益的休闲活动，出去旅游，感受一下大自然的美好，看一些有价值的电视电影，多看看书等。
　　使自己不断得到提升，也会让自己感到更加充实，不仅陶冶自己的情操，还能修养自己的心性。
　　4、做自己喜欢做的事
　　喜欢的事情不管充满着多少困难和挑战，我们都会有信心去解决它，并且能够充满热情，充满希望。也能够从中体会到快乐。
　　所以在生活中多和自己喜欢的人相处，多去做一些自己喜欢做的事，有利于我们时常保持乐观积极的心态。
　　结语：
　　无论遇到多少困难和挫折，只要我们勇敢的面对，时刻保持乐观向上的心态，就一定能够跨过重重阻碍活出自己，越来越好。