肥胖症：是指体内脂肪堆积过多或过分异常，体重增加，是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用而引起的慢性代谢性疾病。超重和肥胖症已在全球流行，成为严峻的公共卫生危机之一。
　　专业控糖
　　肥胖已不仅仅是美观的问题，与多种疾病如2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中、肿瘤等密切相关，可损害身心健康，使生活质量下降，预期寿命缩短。
　　到底什么样的被称之为肥胖呢？
　　目前我们用身体质量指数来衡量人体胖瘦程度。
　　确定肥胖最常用的方法
　　体重指数体重（kg）身高（m）。
　　超重24kgm，
　　肥胖28kgm
　　理想体重身高（cm）105
　　正常：实际体重在理想体重正负10；
　　肥胖：实际体重超过理想体重20；
　　消瘦：实际体重低于理想体重20；
　　肥胖与糖尿病之间的关系
　　1、肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。
　　2、在长期肥胖的人群当中，糖尿病的患病率是普通人群的5倍以上。
　　3、2型糖尿病的患者，80都有肥胖症状。
　　为什么肥胖的人容易得糖尿病？
　　正常人在进餐后血糖升高，人体胰岛细胞就会分泌胰岛素，血糖就会下降。而肥胖者的细胞体积会比正常人增大，细胞对胰岛素作用发生抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，造成肥胖者的胰岛素水平高于正常人，这就是高胰岛素血症。
　　发病早期还可将血糖维持在正常范围，随后就可能由于细胞的过度工作，合成胰岛素功能逐渐衰竭，发生糖尿病。
　　肥胖应该从早期预防开始
　　1、控制饮食
　　首先是饮食控制，合理安排一日三餐，宜清淡，少吃油腻，不吃零食，不喝酒，不暴饮暴食，并应禁忌咖啡及刺激性调料，以免引起食欲亢进，不易达到减肥目的。
　　2、运动减脂
　　再者就是运动减脂。运动减肥能增加心肺适应性，减少血管病危险因素，增加能量消耗。常用的运动减肥项目有步行，跑步，跳绳，减肥操，太极拳，跳舞及水上运动等。运动减肥强调持之以恒，要有耐心和恒心，每天坚持。
　　总言而之：管住嘴、迈开腿
　　另外，保证充足的睡眠也是很重要的。睡眠是人体修复、养精蓄锐的重要过程，如果睡眠不足，身体会很疲乏，各项机能下降，新陈代谢也会受到影响。如果你的体重已经威胁到身体健康，建议您立即前往医院进行就诊。

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