立冬，冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》云：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。万物开始枯衰蛰藏，养精蓄锐。
　　古人将立冬分为三候。初候水始冰。冬寒水结，是为伏阴；孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。二候地始冻。冰壮曰冻，地冻为凝结。三候雉入大水为蜃。与寒露的雀入大水为蛤对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
　　立冬是一年生、长、收、藏中藏的开始。《圆运动的古中医学》认为升降的范围越大，则由升降而形成的中气越足，冬季越冷，阳气收藏的越好，明年春天升发的也越好。《黄帝内经》载：冬三月，此谓闭藏此冬气之应，养藏之道也。现在正是身体休养的好时候，做好冬藏，把身体藏起来，穿暖和，少剧烈运动；把思虑、急躁藏起来，多感悟内省，少表达。天冷了，羊肉火锅必不可少，不过此时既有秋季的燥，又有冬季的寒，可以搭配些山药、藕、白菜等具有滋润作用的食材，也可以喝上一碗银耳汤或者酸梅汤，既可温阳散寒，也不致伤津上火，脾胃虚弱的人不要吃西瓜、火龙果等寒凉的水果。
　　时光匆匆，不经意间我们走过了一年四季二十四节气七十二物候。三毛说，岁月极美，在于它必然的流逝，春花、秋月、夏日、冬雪。不管得意、失意，都找个时间生活在节气里吧，在路上看一看春华秋实，在三餐里品味辛苦甘酸咸，在慌张中停下来，你会发现生活繁重，自然治愈，人间值得。人生哪能多如意，万事只求半称心。
　　立冬十月节坐功明高濂《遵生八笺》
　　功效：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰、嗌干、面尘脱色、胸满呕逆、飧泄、头痛、耳无闻、颊肿、肝逆面青、目赤肿痛、两胁下痛引小腹、四肢满闷、眩冒、目瞳痛。
　　功法：正坐，两手向前平伸，向左右推的同时，头颈转向对侧，如此左右各做15次。功毕，叩齿36下，口中津液满时，分3次咽下，反复3遍。
　　朝阳秦建国名医传承工作室供稿
　　东方医院中医说清风计划秦建国教授话中医

冷泡白茶夏天最惬意的一件事儿正值夏日炎炎，全国的茶友都备受酷暑的煎熬。此时，若是能有一杯冷泡茶捧在手里，喝入口中，定是这个夏天最惬意的一件事儿。冷泡白茶不仅清甜鲜香，还能解酷暑。冷泡茶所采用的……手脚发麻别忽视，这是身体在求救手脚出现麻木的感觉，在生活中，也不是没有什么稀奇的事情，可能在我们一个姿势可以保持时间久了，或者是被压到了，就会导致产生一种麻木现象。一般情况下，手脚会出现麻木，大多数人不会把……中医经典金匮要略如何调补脾胃补脾胃《金匮要略》血痹虚劳病篇第十三条：虚劳里急，悸、衄、腹中痛，梦失精，四肢酸痛，手足烦热，咽干口燥，小建中汤主之。第十四条：虚劳里急，诸不足，黄芪建中汤主之。以上两条……胃镜检查，选无痛还是普通《保健医苑》是由国家卫健委主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，欢迎订阅！随着消化系统疾病的发病率逐年增加，需要做胃镜检查的患者也越来越多。胃镜检查……为什么有些人不易得癌？坦白说，他们可能有六个特点癌症的发生率越来越高，来自国家癌症中心的数据显示，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，每天被确诊癌症的患者高达一万人。可是，不同的人，发生癌症的风险却大大不同。有的人……小柴胡冲剂的20种用途，中医中的消炎药小柴胡汤是伤寒论里面最著名的方剂之一，用途非常广泛，疗效也非常的好。小柴胡冲剂（或小柴胡颗粒）是根据小柴胡汤配制而成的中成药，是广受欢迎的居家常备药品。小柴胡汤是伤……立冬，冬藏宜忌立冬，冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》云：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。万物开始枯衰蛰藏，养精蓄锐。古人将立冬分为三候。初候水始冰。冬寒水结，是为伏阴；孟冬始冰……63岁肺癌患者，短时间内发生全身多处骨转移，医生这样治疗效果先分享一个肺癌临床病例，这是一位63岁的男性患者，平时身体一直很棒，不久前，因为出现原因不明的腰痛而到医院就诊，这一检查不得了，小小的腰痛却和肺癌产生了莫大的联系，随后，患者到……肥胖者更需预防肾结石，减低患肾结石风险点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你最新研究称，肥胖者比正常体重者更有可能患肾结石，不过，重度肥胖者患肾结石的风险看上去并不会增加。研究表明肾结石患……10种日常食物，保护血管健康随着年龄的增长，血管健康就会出现异常，这个时候需要多吃一些对血管有好处的食物。不同的食物对血管具有不同的功效与作用。在这里，要为大家介绍的就是保护血管健康的饮食方案，快来一起学……到底什么样的健康状况，才是真正的健康？大家好。欢迎来到洪亮养生堂，很高兴又和大家见面了。今天和大家共同讨论一下，什么样的健康状况，才算的上真正的健康？我认为，是把各种病痛阻挡在发生之前，也就是什么病不生……为什么会得病？你反思了吗？展望过去，看看现在，我们的生活一天比一天好了，吃的种类也越来越丰富，但是咱们每个人的健康因此变得更好了吗？先不回答，我们先来看一些堆数据。中国是十三亿多人，高血压患者超过……