我国有近1亿人携带乙肝病毒，每年死于肝脏疾病的人挺多的。但是，乙肝携带者是可以转阴的，你知道吗？
　　究其原因，可能是这些自然转阴的患者在较长时间里改善了生活方式，提高了体质，适度地增强了抗乙肝病毒的免疫功能。事实证明，乙肝病毒表面抗原自然阴转要靠科学食疗、充足睡眠、戒除烟酒、避免过度疲劳，其中科学食疗最为重要。
　　1、乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
　　2、五味要平衡。身体五脏对应甜、酸、苦、辣、咸，如果长期偏好其中一味，导致五脏过盛或过衰，六腑之间营养不平衡，出现各种疾病。
　　3、一日三餐有度。避免过饱、夜宵、进食过快，以及高热量、口味重等食物，以防脂肪堆积过度。
　　4、多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　5、乙肝病毒携带者需科学补硒，硒被称为抗癌之王，补硒对肝细胞有极好的保护作用，更重要的是可加快慢性乙肝患者身体的康复，预防肝癌的发生。缺硒的成年人每天应补硒200微克，食品中含硒丰富的有鱼、虾，动物心、肝。含硒丰富的蔬菜有芦笋、豌豆、南瓜、洋葱、大蒜、莴苣、大白菜及蘑菇等。
　　温馨提示：
　　乙肝病毒携带者要想转阴，有合理的饮食结构可以帮助达成，为了自己的身体健康，赶快实行起来吧！

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