肺康复，目前是慢性肺部疾病的一个有效治疗方法。呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操。能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复，如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌、支气管扩张、慢性咳嗽、肺部手术术后恢复等等，主要锻炼操作要领是深吸气后慢慢吐气。一、腹式呼吸：
　　呼吸要深长而缓慢；
　　用鼻吸气，用口呼气；
　　一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）35秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）35秒，屏息1秒。
　　每次515分钟。做30分钟最好。
　　身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习12次，坐式、站式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可，腹部尽量做到鼓起回缩50100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
　　站式腹式呼吸
　　坐式腹式呼吸
　　卧式腹式呼吸二、缩唇呼吸：
　　用鼻子吸气；
　　呼气时缩唇轻闭，像吹口哨一样，慢慢轻轻呼出气体；
　　吸气和呼气的比例在1：2进行，慢慢地达到1：4作为目标。
　　缩唇呼吸

高温来袭，高血压患者最怕脑出血！医生做好四件事，能安稳度夏近期，天气持续升温，多地发布高温预警。炎热的天气增加了高血压患者脑出血的风险，各大医院脑出血患者暴涨，其中中老年人居多。因此，夏季控制好血压是预防心脑血管意外的关键。高血压患者……自控力之二吃这个！喝那个！抽这个！买那个说实话，特别喜欢在《自控力》一书中看到的这句：吃这个！喝那个！抽这个！买那个！除了有些滑稽的感觉之外，仿佛还看见了一群无拘无束的小孩子，在哪儿欢乐地吃吃吃、喝喝喝、抽抽抽……关节炎颈椎病用艾灸不如泡澡！人类最好的养生方式泡澡亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和……假性近视和真近视有什么区别？近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。近视也有真假之分。如何区分真性近视和假性近视呢？真性近视又称轴性近视，是由于不注意用眼卫生，使……科普小讲（第10期）不用钱的肺康复呼吸操，不妨学一下肺康复，目前是慢性肺部疾病的一个有效治疗方法。呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操。能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复，如慢性阻……老年人为什么会出现夜尿增多？老年人夜尿多的情况很普遍，这与多种因素有关。归纳起来主要有以下几种原因：01生理性因素晚餐喝过多的汤或稀粥，或临睡前大量饮水、浓茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。……超级全面的用药指南！一定要请收藏药物可以治病，但使用不当反而会出现不良后果危害人体健康，轻则延误病情，重则危及生命。药物说明书上都印有【慎用，忌用和禁用】慎用，是指药物可以谨慎使用。使用过程……常喝茯苓水能养肺吗？医生想呵护肺部，2种粗粮你吃对了吗对于一些肺部不好的人来说，呼吸问题是比较严重的。肺作为呼吸系统的重要组成器官，在呼吸过程，生命运转中发挥积极响应。随着肺炎的影响，越来越多的人开始关注到肺部健康，了解肺部问题，……康复治疗技术之物理治疗在临床上，有很多病人及其家属重治疗而不注重康复，他们可以在挽救亲人的生命上花费巨资，但是对病后的康复却持保守态度，许多人把康复与休养、理疗等同视之，认为康复可有可无，结果却造成……美国这下笑不出来了！罗斯成领头羊，中国也打破沉默出手！随着全球风暴的发展，世界上所有国家的经济都受到了影响。美国股市在短时间内经历了跌宕起伏，经历了四次梦幻般的打击。为了恢复美国经济，美联储将印刷机投放市场。为了解决国内危机，美国……胸口长疤痕疙瘩有什么危害呢？一些病人她们的皮肤会较为比较敏感，而本身的抵抗能力又较为差，那样就非常非常容易在皮肤上出現一些脸上痘痘，非常是针对一些身型较为肥胖症的人而言，她们人体内分泌的植物油脂要比平常多……暑天不避暑，暑汗贵如金！老而多病，原因在这即将进入三伏天了，也意味着一年中最热的时候即将到来。因此避暑就成了大家的头等大事了，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！。。。。。但大家却不知老话常说：暑天不避暑，暑汗赛……