4个动作最伤肾，不想尿毒症找上你，最好一个也别做
　　4个动作伤害肾脏健康，希望你一个也不要做。
　　第一个，汗蒸
　　很多人喜欢汗蒸，出出汗认为可以排毒，但实际上，如果长时间在高温的环境里汗蒸，血管扩张，血液流通加速，一定会导致抗利尿激素和血管紧张素分泌增加，给肾脏带来负担；另外，大量出汗后若没有及时补充足够的水分，还容易导致肾脏缺血缺氧，引起肾脏病变。如果原本就患有肾脏疾病，甚至可能会引起肾衰竭。
　　第二，打麻将
　　很多人喜欢聚在一起打打麻将，但这一活动并不那么适合肾病朋友，长时间的弯膝久坐，很容易引发下肢血栓的形成，引起或加重下肢浮肿，这都会伤害到肾脏的健康。
　　第三，过量的剧烈运动
　　剧烈运动也是肾病患者的大忌，轻则可能引起尿蛋白升高，肾病复发，重则引发横纹肌溶解综合征导致急性肾衰竭的出现，建议肾病患者采取比较缓慢的运动方式，像快步走，慢跑，广场舞等。
　　第四，纵欲过度
　　纵欲会导致血压升高，还容易出现泌尿系统的感染，对本身就患有肾病的人来说，是比较危险的。
　　这4个伤肾动作，希望大家都能牢记避免。
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