维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏

　　维生素是参与体内的代谢激素水平和大脑中枢神经系统运转生理功能必须获取的一项有氧物质和有氧激素，维护体内的生长代谢、运转、发育、排泄、合成等生理激素水平。
　　维生素是维持体内健康生命体征和各项组织器官正常运行所获取的有机化合物，体内的生命活动完成的新陈代谢，激素水平和皮肤的代谢是通过维生素的摄入来达到的氧化反应，满足机体的营养所需和代谢能力，避免机体缺乏营养物质，从而演变成患病的临床风险。
　　维生素参与人体代谢激素和运转活性主要的化合物，维护体内的生化反应和逻辑思维能力的转化机制，大脑神经元和神经系统在浅睡眠机制过度为适应睡眠的状态是通过维生素的合成来完成的生理运转。
　　维生素对于体内的组织器官和组织细胞来说是一个庞大的供应家族，不同的维生素对于体内的各项组织器官和大脑神经元，所运转的营养活性也有不同，皮肤所包含的营养水分和胶原蛋白质也是通过抗氧化剂的维生素E和维生素C达到的皮肤弹性。
　　01hr维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏
　　【脂溶性维生素】
　　维生素A
　　维生素A的营养作用和药用价值，主要参与体内的氧化反应来维护生长激素和骨骼以及上皮组织正常的代谢运转，体内缺乏维生素A则会演变成皮肤上皮细胞出现不同程度的干燥皮肤脱屑皮肤氧化的生理活性，继而导致短暂性失眠障碍、重者角膜软化、穿孔而失明。
　　维生素A主要的来源于动物的内脏、蛋黄、奶粉、蔬菜所富含的胡萝卜素以及绿叶蔬菜或者深色蔬菜，维护体内的新陈代谢激素水平和内分泌激素水平的氧化机制，同时还作用于血红蛋白的生成和维护骨骼代谢的临床状态。
　　维生素D
　　维生素D主要的营养作用和药用价值参与人体小肠黏膜细胞对钙元素和磷元素以及多种营养元素的吸收状态和合成程度，肠道的蠕动活力和钙离子的吸收程度通常都通过维生素D的摄入来达到合成功能，骨骼的正常发育和膝关节的正常临床活性也是通过维生素D的摄入来促进皮肤细胞的生成和分化以及调节免疫系统的临床作用。
　　维生素D的主要营养来源于紫外线的照射、动物内脏、动物肝脏、蛋黄、奶酪、奶油等营养物质，机体组织器官和组织细胞长期缺乏维生素D会导致儿童化佝偻病以及老年人患阿尔茨海默症和骨质软化症。
　　维生素E
　　维生素E的氧化成分和药用价值，又被临床医学专家统称为天然抗氧化剂维生素E的营养成分，主要参与皮肤的代谢程度和组织器官的运转活性，机体缺乏维生素，E则会造成皮肤愈合程度降低以及皮肤的破溃和皮肤的干燥程度。
　　维生素E是机体组织器官和皮肤细胞不可缺少的营养物质，是人体必需的脂溶性维生素所需要的营养剂和抗氧化剂，维生素E的营养来源于保健品和化妆品以及食物的营养来源。
　　【水溶性维生素】
　　维生素C
　　维生素C是机体组织细胞和体内免疫系统以及新陈代谢激素水平运转活性所需要的一种氧化物质和营养物质，维生素C所富含的抗氧化剂如同天然的维生素E，参与体内的双低电子氧化和氢离子的解毒反应，是机体的组织细胞和体内的抗氧化能力，达到一定的运转活性和抗体机制。
　　维生素主要的营养来源于蔬菜和水果所富含的抗氧化剂维生素C，主要依靠在水果的柑橘、山楂、猕猴桃以及蔬菜当中的西红柿和黄瓜。
　　维生素B1
　　维生素B1的氧化反应和运输机制参与体内的免疫系统以及抗氧化剂和肠胃蠕动所需要的一种营养物质，维生素E主要的临床功能是通过辅助酶的形式参与体内的能量和糖分以及脂肪的代谢状态，来维护肠胃的蠕动活力和肝脏的排毒性能以及消化液的分泌结构。
　　维生素B1的主要营养来源于动物内脏以及全谷类和豆制品所赋含的植物性雌激素和抗氧化基质，有效维持肠胃的正常食欲和心脏功能的发育状态。
　　维生素B6
　　维生素B6是帮助体内的代谢器官和皮肤当中的反应状态达到自由基和黑色素的排泄功效，促进肌肉与肝脏分泌肝糖原的转化功能，来维护血管壁长期储存的胆固醇以及甘油三酯达到一定的运转活性，来抑制肠胃的呕吐和促进细胞的发育功能。
　　维生素B6的主要营养物质来源于豆制品所富含的植物性雌激素以及干果类食物的营养元素。
　　02hr维生素的特点如下
　　第一：维生素以一种营养物质的来源形式，储存于食物当中的营养素作用于机体所需要的营养物质和能量的主要来源。
　　第二：维生素不是构成机体组织细胞和大脑神经元所需要的组成部分主要的临床作用是参与机体的各项组织器官和组织细胞的代谢的调节和合成物质的临床功效。
　　第三：大多数的维生素机体不能合成或者分泌不足以及合成不足不能满足机体的所需，需要通过食物当中的营养素和维生素达到一定的获取功效。
　　第四：人体的组织细胞和各项组织器官对维生素的需求量较大，一旦缺乏维生素就会造成不同程度的生理反应和病原状态，对人体的健康造成一定的损害程度和病理性反应。
　　第五：维生素参与人体的组织细胞正常的分泌运转和人体新陈代谢的能量转变，维护健康的生理活性和生命体征的有氧运转。
　　综上所述：补充体内个性组织器官和组织细胞以及代谢激素所需要的维生素，是预防临床上各种高发性疾病的主要预防措施。
　　夏方养生指南