在中医看来，湿气入侵人体即代表着湿邪来临，如果一个人身体中的湿气过重，就会带来健康隐患，可能会导致大便黏腻、面容出油、身体沉重等症状的出现，那么，我们平时应该怎样做才能将体内的湿气赶走呢？祛湿注重内调，很多中药都可以帮到你。湿气较重的人，平时用这些中药材泡水喝，逐渐排出体内湿气，气色也会一天天变得更好。
　　1。红豆
　　红豆相信大家都很熟悉，是很多人寄托相思之情的一种代表，但其实红豆也是中医中祛湿的一味良药。在中药中，红豆主攻利水消肿、强健脾胃、祛除湿气，以及解毒排脓等。经常食用红豆，或者是用红豆泡水喝，可以促进人体内血液与水分的代谢，从而有效清除体内残余的垃圾和毒素，带走沉积在身体中的湿气。
　　2。薏米
　　薏米也就是薏苡仁，通常被当做食材食用，但其实薏米营养丰富，含有维生素、薏苡素以及多种微量元素，经常食用或许可以发挥抗癌的功效，抑制恶性癌细胞的增殖和生长。生活中，薏米可以与多种食材一起搭配使用，比如红豆就是它的最佳搭档之一，红豆薏米的组合具有清热利尿、排除湿气的妙用，就算是单独用薏苡仁泡水喝，祛除湿气的效果也是不错的。
　　其实除了以上这两种典型的祛湿中药材之外，还有许多药食两用的草本植物也是可以起到祛湿作用的。比如，在用红豆和薏米泡水喝的时候，还可以加入一些大麦、荞麦、蒲公英、栀子、芡实等，综合使用的效果或许会更好。荞麦属于谷物之中的粗粮，富含膳食纤维，所以可以对肠道产生一定的刺激作用，进而起到润肠通便的作用。
　　蒲公英适合清热去火、利尿消肿，经常喝蒲公英泡的水还可以帮助美容养颜。想要去除湿气，芡实的加入可以算是锦上添花，因为芡实有收敛和滋养的作用，排出体内湿气之后，整个人的精神面貌也会焕然一新。
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