随着现在人们的寿命在不断缩减，越来越多的朋友开始关注养生这块内容。说到养生，不管是网络上，还是报纸杂志上都是款款而谈的。各种各样的养生方法也让大家选花了眼，因此要找到一个正确的养生方法是势在必行的，那么如何正确养生好呢？针对大家提出的疑问，今天就让我为朋友们找到一个答案。
　　常做深呼吸
　　美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。
　　每工作两小时休息10分钟
　　长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。
　　建议工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗边看看远方。
　　多做有氧运动
　　美国研究发现，运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。
　　长期、规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。不过，南京市中医院心血管科主任顾宁提醒，要避免运动过量，否则容易胸闷、气喘等，导致大脑和心脏的缺血、缺氧。
　　常吃补铁食物
　　铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。
　　绿植摆放到位
　　在阳光照射下，绿植发生光合作用时，会吸收二氧化碳，释放氧气。但到了晚上，它们会进行吸收作用，和人们争抢着吸收氧气。
　　因此，阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植，但卧室最好不放大量绿植，即使放，临睡前也最好搬出去。
　　福建省南平农校教授汪志铮补充说，吊兰、白掌、文竹、绿萝等净化空气效果都不错。另外，芦荟如同空气监测器，一旦叶子呈褐色或有黑色斑点，就说明应想办法改善空气质量。
　　勤开窗通风
　　国内一项调查显示，60以上的白领认为，头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状由办公环境引起。尤其是密闭的写字楼中人员密集，如不注意通风，室内氧气会逐渐减少。
　　从上面的几段文字内容可以看出，找到正确的养生方法确实对我们的身体有极大的好处，能够延年益寿。但是我还是要温馨提示下大家，养生的工作不能图一时兴趣而开展，否则就完全没有效果，它是一个漫长的过程，需要我们人类为之而奋斗一生的事业，所以大家要有思想准备。

科学的养生方式！可以看一下！随着现在人们的寿命在不断缩减，越来越多的朋友开始关注养生这块内容。说到养生，不管是网络上，还是报纸杂志上都是款款而谈的。各种各样的养生方法也让大家选花了眼，因此要找到一个正确的……每天睡8小时，未必是最佳选择？医生睡觉时间不要超过这个范围人一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，平均下来每天要睡8小时左右。但并不是简单的说，不管男女老少，每天都要睡够8小时。不同年龄、不同身体状况和不同精神状态下的人，每天需……春季养肝可从饮食下功夫春季是肝气旺盛的时节。天津市中医一附院老年病科主任医师张理云表示，春季养肝，吃好喝好这六样。吃春菜：春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。荠菜、香椿、豆……支气管哮喘饮食的三点注意介绍生病要忌口这是一定的，也只有这样才能更好的做好疾病的辅助治疗工作。而现如今支气管哮喘这样的疾病在生活中实在常见，很多人都在不经意间被其缠身，遭受着其折磨。那么究竟支气管哮喘的饮……经理和主管来我家蹭饭，看到我做的菜，领导分明是故意的吧？导语：公司食堂停餐，经理和主管来我家蹭饭，看到我做的菜，领导：这分明是故意的吧？这几天公司实行错峰用电的计划，今天又轮到我们公司停电了，说说停电，其实只是把产线上的机器关……黄帝内经成书的秘密今天我们看的《黄帝内经》，分为《素问》和《灵枢》两大部分，通篇几乎都是黄帝和岐伯的对话，内容极其广泛。作为中国古代成书最早，影响最深远的一部中医宝典，它总结了古代中国人对……乳腺癌长生存的秘诀接纳自己，让肿瘤君滚蛋很多人和这位女生一样，认为癌是一个很可怕的字眼。似乎只要挨上了这个字，距离死神就只有一步之遥。根据《中国乳腺疾病调查报告》显示：我国城市乳腺癌的死亡率增长了38。1。乳腺……秋分前不吃肉也要吃它！钙含量是牛奶的2倍，鸡蛋的4倍，护心抗一场秋雨一场寒。秋分前后，雨水增长，凉寒渐重。早晚天气凉爽，人体极易困倦乏力，此时应特别重视保养体内的精气，防好凉燥。今天，小参为大家推荐一道美食，它含有丰富的蛋白质、人……患者如何自我控制癫痫病发作呢？怎样自我控制癫痫？对病人而言，发病是很痛苦的。尽管尽快治愈并非易事，但控制复发仍有可能。对癫痫患者来说，首先要对癫痫及自己的病情有清楚的认识。若对癫痫认识不清，往往会增加心理负……教你草鱼最好吃的做法，鱼肉鲜嫩多汁，饭店都吃不到，太香了今天要跟大家分享一个草鱼的做法，这样做出来的草鱼真的是太美味了，因为它肉质特别鲜嫩，特别多汁，吃起来一点也不柴。而且咱们在做草鱼的过程中，不需要油炸或者是油煎的步骤，这样就减少……好剂师丨腹部空空时千万不要吃这5样东西再想吃也要忍着胃肠道是消化与吸收营养的重要器官。人体想要保持健康，需要保持良好的肠胃道功能。如果肠胃功能持续下降，身体消化食物的能力就会降低，这样既会引发不良症状，又会影响食物营养物质的吸收……做可乐鹌鹑蛋，别直接炖，多做一步，外皮筋道有嚼劲儿，老香了鹌鹑蛋扔进锅里，不加水，不放啤酒，鲜香入味，比鸡蛋有营养！鹌鹑蛋被称为动物中的人参，别看个头小，营养价值却超过鸡蛋，鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，能够促进大脑发育，提高……