男人在性生活中坚持不了一分钟怎么办？自慰与早泄有关系吗？

　　几年来的从医经历，遇到过最多的线上询问便是：医生我每次夫妻生活都是很快结束。
　　每次办事我总是一两分钟就忍不住了，是不正常了吗？
　　每次性生活都不到三分钟就投降了，我要怎么治疗？我是肾虚吗？
　　更多诸如此类的问题数不胜数，也可以看出由于社会各方面压力的影响，越来越多男性也面临着快枪手，快男的问题。但是平日又羞于去医院诊疗，导致胡思乱想，或胡乱服用补药，反而加剧了症状。
　　对于男性朋友而言，早泄是一个严重的问题，不仅关乎尊严，还关系到夫妻感情。那么问题来了，到底早泄应该怎么定义呢？
　　其中一个公认的说法是，男方进入后不足一分钟，甚至未进入已一泄如注则可认为是早泄。而在一分钟以上有两种说法。有些男性虽然进行房事全程就三五分钟的时间，但是他和伴侣双方都可以得到满足，自身没有苦恼和忧虑的现象，这样的人确实是快，但不能被认为是早泄。但是对于一些时间过快的男性，和伴侣双方都得不到满足的话，则需要引起警惕了。
　　如果实在觉得自己办事的时间太快，应该怎么办？
　　1。首先需要查明原因，是因为心理上还是病理性的快。若明确是否是器质性原因而引起的早泄。因为器质性因素而引起早泄要及时进行治疗，如若是因为生理因素，日常加以调整即可。
　　2。控制烟酒
　　研究表明，烟和酒对男性性健康影响尤其显著。同时会对身体内部各部分脏器带来不同的影响，并能降低精子活力与质量。
　　3。控制房事频率
　　房事过频、或房事过少都有可能会导致男性在性生活时变成快男，2040岁保持每周13次性生活频率是一个比较理想的状态。
　　4。适当运动
　　运动，特别是针对下肢的增肌运动，能极大改善男性的性能力，也是一个快速安全的方法。
　　接下来我们说到许多年轻朋友的疑问：性生活时间太短，是否跟以前的自慰有关系？
　　自慰是有可能引起早泄的，经常自慰可能会引起早泄有三个原因：
　　一是自己在自慰时，由于害怕被别人发现，往往会想着快点结束，养成匆忙的习惯，在这种情况下很可能会导致过早射出；
　　二是受到一些传统观念的影响，长期处于无法控制欲望，纾解欲望时又不断谴责自己，形成恶性循环。给自己较大心理负担，长期如此易引起早泄发生。
　　三是自慰的时候由于不注意清洁卫生导致生殖系统发生炎症，而引发的器质性早泄。
　　但是大家也不要因此而有负担，自慰引起早泄也是需要条件的，第一是不良的卫生习惯引发炎症，第二是频繁的自慰行为（平均每两日一次甚至一日数次），平时偶尔为之，不但不会造成早泄，还有益健康。
　　对于男性而言，进行房事一定是以夫妻双方的体验感为主要。只要伴侣双方都觉得合适，则不必太过纠结于时间长短，这是毫无意义的。只是在给自己徒增烦恼，还要提醒的是，在日常不要盲目服用一些号称可以壮阳的保健品，很可能会起到适得其反的效果。
　　作者：李国健，原中国人民解放军第303医院中医科医师，师从朱峪英教授，临床擅长中医内科、中医男科。关注医生可索取养生、男科资料。