整日心情不好，竟然和早上晚起有关系

　　有朋友说：我不能吃姜，一吃就长痘痘。
　　我说：你长痘痘不是因为你吃姜，而是因为你熬夜。
　　有朋友说：我整天精神抑郁，心情不好。
　　我说：因为你晚起了，封杀了阳气，气郁了，所以心情不好。
　　还有青少年有抑郁症，眼神冰冷，和父母不亲近，经常吵架、有暴力行为。
　　原因也很简单，熬夜又不早起，导致肝胆有问题了。
　　有时候我们很努力养生，但是效果不大，不是方法有问题，而是没有借助天地之力。
　　或者说有时候养生效果这么好，仅仅是借助了天地之力。
　　人啊，有时候很可悲又很可笑，我很努力了，为什么没有效果？
　　其实你不需要那么努力。
　　因为纵然有一千个养生方法，也抵不上一个早睡早起，顺其自然！
　　天地是最大的补药，心态、饮食、及时调理只占百分之三十。
　　我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上。
　　殊不知，人力、药力，不及天力。
　　人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会长生久视；当微尘脱离自然时，就会瞬生瞬灭。
　　熬夜危害大家都很清楚，今天来说说早起。
　　几点起床是早起？
　　有人说五点，六点，还有人说三点。
　　一年有春夏秋冬，一天也有春夏秋冬。
　　一天中立春是早上三点，春分是早上六点。
　　所以早起是早上三点早起（冬天会推迟起床时间），有人会疑惑，这个时间会不会太早？
　　其实古时候，皇帝、大臣上朝是寅时三点上朝，读书人读书也是闻鸡起舞，寅时起来读书。
　　困不困？
　　如果你早睡，晚上七八点或者八九点睡觉，到早上三点起床，也是睡了68个小时，你一点也不困。
　　很多人之所以困，是因为晚上睡得太晚，耗杀了阳气。早睡早起，与天同行
　　为什么早上三点立春了，就得起床，因为天地醒了，阳气生发了。
　　更重要是无春就无夏。
　　没有春天阳气的升发，夏天怎么生长繁盛，所以早上晚起，你上午就没有精神，浑身无力。
　　本来应该是朝气蓬勃、生机蓬勃，干劲十足的上午，只因为没有春天早起的升发，这些蓬勃就都和你无关了。
　　和你有关的是低迷，情绪低落，身体使不上劲。
　　如果做不到三点早起，那最迟也要五点起床，再不济也得六点起床。（这里说的是大人，小朋友另论）
　　比如我晚上睡的早、睡得好，早上三点左右就会醒来，肺朝百脉，人精神十足。如果晚上有事睡得迟、睡得不好，凌晨三点醒不来，最迟也会五点起床。
　　其实大家仔细观察，就会发现如果早上醒来，又接着睡，你会发现你之后全是在做梦，越睡越累。
　　南怀瑾先生说：为什么睡眠不能过多？
　　因为当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量。
　　当我们醒来的时候，你这个需要量已经满足了，它已经休息过了。
　　再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又飞又跑的，再醒了的时间，它就特别地疲劳，因为这个脑子的运动已经开始活跃了，不再休息，甚至有时候比白天还累。
　　所以说，你睡一觉就起来，睡醒就起来。
　　实际上我们睡四个小时就足够用了，为什么还困？
　　是我们的习性在困，并不是我们身体需要。
　　多睡，则多梦、疲劳，害处很大。
　　多睡还有个害处，对身体不好，压迫肾脏，对五脏六腑都有个压迫现象，会导致身体各方面松弛和僵化，肌肉松弛，关节僵化，这都是害处。
　　有一段时间戴小米手坏，有检测睡眠功能，我发现我晚上睡5个小时，深睡眠经常是两个半小时左右。
　　如果晚上睡觉7个小时以上，睡眠质量会变差，深睡眠不到两个小时。
　　对身体深修复的是我们深度睡眠，所以晚上睡五六个小时，成人完全可以的。
　　我们追求的是睡眠质量，而不是睡眠数量。
　　早上按时起床肺不废，按：依照。时：时辰。这里指寅时。
　　刘教授说：寅时肺经旺，肺气通于天气，乃一日之始。
　　此时起床，人气联通天气，如同手机插上电源，正确开启一日生命活动，肺部推陈出新有功，如同宰相治国有力。
　　肺气充满，活力四射，魄力大增，长生久视。
　　怎么才能不生病呢，总的原则，就是与天地阴阳保持同步，知常不妄。
　　以天地阴阳，平自身阴阳，以天地阴阳，养自身阴阳。
　　最后一定有朋友说早睡早起太难了，那您就接着按摩刮痧吃保健品吃药，接着情绪低沉，身体没劲，半夜失眠吧
　　但早睡早起真的会让你的人生发生转变，祝福大家都先做到早起，早起后，晚上势必会困得早，良性循环也就慢慢形成了。