我们国家现在得脑梗的中老年人是越来越多了，那我们平时要怎么预防脑梗的发生呢？非常简单，只要记住四个字：
　　第一个字是吃，俗话说病从口入，脑梗也不例外，少吃奶油、蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可以降低血脂的水平，降低动脉粥样硬化的发生机率，减少血栓的形成。预防脑梗，少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁的沉积，降低血液粘稠度，减少血栓的形成，就可以预防堵塞。
　　第二个字是控，控制血压，临床上近一半的脑梗患者都存在着不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁的堆积，加速动脉重要硬化。再就是控制烟酒，烟酒就是脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，刺激血管严重收缩，引发血管病变，而喝酒会直接刺激大脑神经，并增加心脏的负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。
　　第三个字是喝，正确喝水可以帮助改善血管疾病，保护好血管，在喝水的时候可以泡一些有助于疏通血管的中草药，对于清除血管的垃圾，养护脑血管有帮助。
　　第四个字是补，补充睡眠，睡眠不足是现代人的常态，经常熬夜会使机体处于应激状态，神经兴奋增加血管的紧张度，久而久之就形成了动脉粥样硬化，易突发脑梗。
　　如果您平时也有相关的问题，可以在下方留言或者私信发给我，您的症状和问题让我来帮您辩证分析。

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