在日常生活中，颈肩痛是常见的，会一些自我保健的方法，对于预防或减缓颈椎病的发生和发展，有非常大的作用，以下介绍常用的方法之一：自我按摩保健法。
　　颈后痛点刺激法：
　　双手置于后枕，双拇指按住离枕外隆凸中线外约2。5cm、发际线上3cm处，由轻到重缓慢揉压，顺、逆时针各49下。
　　注意点：做这些动作时要轻柔，由轻到重缓慢用力，以挤压到有酸痛胀感为宜，颈后痛点刺激法适合有头痛眩晕症状的人。
　　颈后肌群按摩松解法：
　　取坐位或站立位，眼睛平视，保持正常的姿势，一手掌置于颈后，另一手托住后置的肘关节，以保持稳定，之后置颈后的手掌用手指横拨、拿揉同侧颈后肌群23分钟；另一侧同样行之。
　　注意点：做这些动作时要轻柔，由轻到重缓慢用力，以按压到有酸痛胀感为宜，按压时如果触及有条索状压痛点或硬结，可用手指进行弹拨松解，颈后肌群按摩松解法适合颈后肌群劳损或项韧带钙化的人。

天一凉就咳嗽痰多？仲景一剂苓甘五味姜辛汤，五味药补肺化痰很多人经常咳嗽，嗓子里有吐不完的痰，尤其是在秋冬季更加严重，这是怎么回事呢？前两天门诊就来了一个患者，好多年的慢性支气管炎病史，年年秋冬季发作，咳嗽，吐痰。今年天冷了以后……第一补血药，日常泡水喝，注意5个方面，养血又活血，散寒还化瘀第一补血药，日常泡水喝，注意5个方面，养血又活血，散寒还化瘀经常看我文章和视频的粉丝，应该对当归这味药非常熟悉。在中医上，有补气第一药黄芪，就有补血第一的当归。……中医9种体质的分类及判定，你是哪一种？体质不同调养方法也不同每个人和每个人之间的身体状态不同，体质不同，也需要不同的方法来进行调养。中医讲究辨证论治，将人的体质分为9类，除去代表健康的平和体质外，还有8种亚健康状态的体质。根据自己的体质……中药又立功？蒲公英可消灭98癌细胞消结节？看完你就了解了与健康相比，金钱显得一文不值，身体是革命的本钱，如今越来越多的人加入到养生保健的行列中，为了增强身体素质，提高免疫力，抵御细菌病毒的入侵，人们在探索养生的方式上，绞尽脑汁总结了……女性健康科普卵巢囊肿小了，患者也来分享一些经验和教训患者的卵巢发现有囊肿是生了孩子以后。那个时候经常感觉腰酸，偶尔会在某天疼的她下不来床，但由于之前工作很忙，而且每次就疼一天，就一直拖着没去检查过，也从来没想到会是囊肿，以为就是……患者焦虑睡眠差，还有结节和息肉，老中医说，你这病与情绪有关很多疾病的发生与情绪关系密切，很多时候，坏心情时间久了会反映在自己身体上，当压抑一些情绪太久，它就可能通过疾病来表达。有句话说：退一步乳腺增生，忍一时卵巢囊肿。看着像吐槽，其实……德化游玩新去处，全家总动员，这个地方一定要来逛一逛在德化除了去石牛山、九仙山、各种山，还有一个地方大家一定要来玩一下！想知道你爆炸头是什么样子吗？一：静电球爆炸头体验：安全，有趣！新鲜静电球爆炸头互动体验……患妇科病的女性为什么越来越多？或许与这4个因素有关系为什么在我国每年患上妇科疾病的女性在逐渐增多呢？或许和下面这几个因素有很大的关系。女性患妇科病的4个原因1、健康意识不足虽然社会在快速发展，但在女性健康意识方……三叉神经痛饮食的注意事项三叉神经痛是位于三叉神经分布区域内的一种剧烈阵发性疼痛疾病，其病因也很复杂，随着三叉神经痛病的发展，疼痛地程度也会急剧增长，愈来愈烈，直到抱头哀嚎，根本无法站立，那么在对疾病治……癌症患者情绪问题可以靠益生菌来调节？重新找回健康癌症不仅是一种生理上的疾病，对患者的心理打击也是巨大的。人们之所以会谈癌色变，其主要原因就是认为癌症有着很高的死亡率。但很多癌症患者并不是死于癌症本身，其中有三分之一的患者是被……金庸武侠的医学体系金庸小说可称为中国传统文化的百科全书。对医学一道，金庸小说也用了大量篇幅进行介绍，尤其在《倚天屠龙记》《飞狐外传》《射雕英雄传》等书中，对中医理论、药物学、针灸经络学等多有涉及……长寿还是短命，通过3个部位的尺寸就能知？确实有一定的道理人的生命长短是和多方面因素有关，例如遗传因素，心理因素，外部环境因素等。但大家或许不知道身体的某些部位的粗细也影响着寿命的长短，也可简单的判断一个人的身体是否健康，一起来……