饮食
　　由于血脂异常与生活方式和饮食方式有密切联系，因此饮食治疗是降低血脂的最基础措施，通过长期饮食的调理，限制饮食中的脂肪、胆固醇的摄入，以维持血脂稳定。
　　饮食调理保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡吃夜宵的习惯。主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持糖类供热量占总热量的55以上。增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上或豆腐干45g或豆腐75150g。在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪。最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20，每日总脂肪供热量不超过总热量的30。食用油保持以植物油为主，每人每日用量以2530g为宜。膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸（如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全奶），使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10，单不饱和脂肪酸占总热量1015，多不饱和脂肪酸占总热量710。膳食中胆固醇含量不宜超过300mgd。保证每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素，但应适当减少食盐摄入量。少饮酒，少饮含糖多的饮料，多喝茶。

女性如何抗衰老？蔬菜水果富含多种维生素以及胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生锈。三十五岁后，我们身体内分泌SOD酶的机能会大幅度减少……西医治糖尿病靠终身服药，而中医却可以治本，让你告别服药现在西医治糖尿病主要靠终身服药，服了降糖药效果不好就打胰岛素，一天打一次不行就打多次！这样以至于患者身上很多针眼，痛苦不堪。而中医却可以治本，让你告别服药。有人说中医真有……饮料大战升级，赶快看看你手中的饮料是否添加了防腐剂虽然夏天刚刚过去，但饮料行业的战争却比夏天更酷热。在销售终端，厂家之间的竞争已经白热化，不过从之前的拳脚相向变成了竞相给店主让利，冰柜争夺战，在很多很多地方上演。狼性和内……到了夏天最适宜吃的水果都有哪些？夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓、菠萝，还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有不同的营养素，夏天吃什么水果最好呢？山竹山竹吃起来软糯香甜，去掉外壳之后里面的……长期熬夜，睡眠不足，趁周末把觉补回来真的管用吗？对于上班族来说，一天之中最舒服的时候就是晚上睡觉前的这段时间。很多人会在这段时间刷刷剧，看会电视，打会游戏，不知不觉就到了十二点，到了周末晚睡，熬夜更是常有的事情。……中文版SDI上线啦！轻松解决您的服用烦恼很多人在吃保健食品的同时，会担心与所服的药品产生不良反应或相互作用，从而造成身体上的不适或损害。在询问客服的时候，通常也无法获得专业而确定的建议，我们既需要服用保健食品又……高血脂朋友在饮食上应该注意这几点饮食由于血脂异常与生活方式和饮食方式有密切联系，因此饮食治疗是降低血脂的最基础措施，通过长期饮食的调理，限制饮食中的脂肪、胆固醇的摄入，以维持血脂稳定。饮食调理保持……凉皮凉粉靠边站，三伏试试实蛋！蒸一蒸拌一拌，口口都是蛋白质凉皮凉粉靠边站，三伏试试实蛋！蒸一蒸拌一拌，口口都是蛋白质！炎热的三伏天，街头的凉粉凉皮都卖疯了，小区外面的凉皮店，不管什么时候去，都是络绎不绝的排队人群，我家娃也凑热闹……李佳琦带货翻车！多款家用美容仪存在致敏烫伤风险？手机拍照必备美颜相机、十几岁就要开始注意美容护肤、25岁要开始抗初老颜值经济盛行的时代，人们越来越关注自己的外表。美容、美妆、医美等行业越来越受到追捧。与此同时，把……老年人吃药别太多，该减就要减老年人用药常出现两种极端情况：一种是不愿吃药，该吃的药也不吃；另一种就是用药太多，每顿吃一大把药。后一种情况更为常见。老年人常患有多种疾病，所以经常去医院看病，每次看病就……熬夜毁容！这3招可以挽救颜值，减少熬夜伤害对于人体来说，熬夜是非常损害健康的一种方式，不仅会导致虚火、免疫力下降等一系列问题，而且于皮肤而言也会有不同程度的损害，是导致毛孔粗大、黑斑等肌肤问题的重要原因之一。因此……喝水也有大学问你都知道吗在日常生活中，喝水是一个很平常的事情，但谈及喝水，这个里面其实有很大的学问，例如什么时候喝水？什么时候喝水？喝多少水等等一系列的问题，现在就来为大家解答吧。什么时候喝水……