蔬菜水果富含多种维生素以及胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生锈。三十五岁后，我们身体内分泌SOD酶的机能会大幅度减少，所以平时适当多吃些胡萝卜、猕猴桃与青椒可以达到代偿的作用，从而减缓衰老的脚步。
　　紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。
　　干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。
　　我们都知道睡眠对我们的重要性，保证良好的睡眠质量可以促进人体分泌生长激素，促进皮肤的生陈代谢，可以很好的预防皮肤皱纹的出现，最佳的睡眠时间是晚上十点到凌晨两点，所以我们在这个时间段内必须睡觉。平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠。
　　泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴（浸泡肚脐以下的部位），促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。
　　早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状出现，可以保持良好的姿态。
　　女性在25岁以后，身体中的钙质会流失，所以每天摄入一定的钙质可以保证身体需求，所以在平时应该多喝牛奶，还可以多吃海带和虾皮以及豆制品，可以多吃蔬菜和动物的骨头。
　　现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。
　　女人吃什么抗衰老
　　洋葱
　　推荐理由：洋葱中有一个可以降低人体胆固醇的物质，还可以同时稀释血清，而且含有丰富的维生素，同时富含锌都对人体有抗衰老的作用。
　　豆腐
　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

女性如何抗衰老？蔬菜水果富含多种维生素以及胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生锈。三十五岁后，我们身体内分泌SOD酶的机能会大幅度减少……西医治糖尿病靠终身服药，而中医却可以治本，让你告别服药现在西医治糖尿病主要靠终身服药，服了降糖药效果不好就打胰岛素，一天打一次不行就打多次！这样以至于患者身上很多针眼，痛苦不堪。而中医却可以治本，让你告别服药。有人说中医真有……饮料大战升级，赶快看看你手中的饮料是否添加了防腐剂虽然夏天刚刚过去，但饮料行业的战争却比夏天更酷热。在销售终端，厂家之间的竞争已经白热化，不过从之前的拳脚相向变成了竞相给店主让利，冰柜争夺战，在很多很多地方上演。狼性和内……到了夏天最适宜吃的水果都有哪些？夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓、菠萝，还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有不同的营养素，夏天吃什么水果最好呢？山竹山竹吃起来软糯香甜，去掉外壳之后里面的……长期熬夜，睡眠不足，趁周末把觉补回来真的管用吗？对于上班族来说，一天之中最舒服的时候就是晚上睡觉前的这段时间。很多人会在这段时间刷刷剧，看会电视，打会游戏，不知不觉就到了十二点，到了周末晚睡，熬夜更是常有的事情。……中文版SDI上线啦！轻松解决您的服用烦恼很多人在吃保健食品的同时，会担心与所服的药品产生不良反应或相互作用，从而造成身体上的不适或损害。在询问客服的时候，通常也无法获得专业而确定的建议，我们既需要服用保健食品又……高血脂朋友在饮食上应该注意这几点饮食由于血脂异常与生活方式和饮食方式有密切联系，因此饮食治疗是降低血脂的最基础措施，通过长期饮食的调理，限制饮食中的脂肪、胆固醇的摄入，以维持血脂稳定。饮食调理保持……凉皮凉粉靠边站，三伏试试实蛋！蒸一蒸拌一拌，口口都是蛋白质凉皮凉粉靠边站，三伏试试实蛋！蒸一蒸拌一拌，口口都是蛋白质！炎热的三伏天，街头的凉粉凉皮都卖疯了，小区外面的凉皮店，不管什么时候去，都是络绎不绝的排队人群，我家娃也凑热闹……李佳琦带货翻车！多款家用美容仪存在致敏烫伤风险？手机拍照必备美颜相机、十几岁就要开始注意美容护肤、25岁要开始抗初老颜值经济盛行的时代，人们越来越关注自己的外表。美容、美妆、医美等行业越来越受到追捧。与此同时，把……老年人吃药别太多，该减就要减老年人用药常出现两种极端情况：一种是不愿吃药，该吃的药也不吃；另一种就是用药太多，每顿吃一大把药。后一种情况更为常见。老年人常患有多种疾病，所以经常去医院看病，每次看病就……熬夜毁容！这3招可以挽救颜值，减少熬夜伤害对于人体来说，熬夜是非常损害健康的一种方式，不仅会导致虚火、免疫力下降等一系列问题，而且于皮肤而言也会有不同程度的损害，是导致毛孔粗大、黑斑等肌肤问题的重要原因之一。因此……喝水也有大学问你都知道吗在日常生活中，喝水是一个很平常的事情，但谈及喝水，这个里面其实有很大的学问，例如什么时候喝水？什么时候喝水？喝多少水等等一系列的问题，现在就来为大家解答吧。什么时候喝水……