对于人体来说，熬夜是非常损害健康的一种方式，不仅会导致虚火、免疫力下降等一系列问题，而且于皮肤而言也会有不同程度的损害，是导致毛孔粗大、黑斑等肌肤问题的重要原因之一。
　　因此备受女性朋友的在意，是很多女性护肤美容的首克难关。
　　然而由于工作生活等原因，不少女性虽然有心改变熬夜的现状，但却总是后继乏力，往往虎头蛇尾、难见成效，以致经常为此忧愁不已。
　　前几天就有粉丝私信说：
　　由于工作性质，需要经常加班，虽然每隔一段时间都会去做一次医美，但是总感觉见效不大，皮肤相比闺蜜依然是出奇的差，我该怎样才可以降低熬夜对皮肤的伤害呢？
　　为了解决大家爱美但不得不熬夜的被动局面，今天我们就来聊一聊如何降低熬夜对皮肤的损害的话题。
　　1。晚餐要清淡
　　对于经常熬夜的人来说，晚餐不能吃得太过油腻，应保持清淡、多吃蔬菜，同时注意摄入适量的优质蛋白质和维生素。
　　2。注意卸妆洗脸
　　厚厚的粉或一天积累下来的油渍很容易让俏脸因熬夜的煎熬而长满痘痘，所以一定要提前卸妆，把脸洗干净。
　　3。拒绝咖啡
　　虽然咖啡有一定的提神效果，但对于熬夜的人来说其实是非常不好的，它会消耗我们体内的维生素B族，从而使我们的身体感到更加疲惫。
　　因而对于实在有提神需要的人来说，建议还是以茶代咖啡为好。
　　策划羌笛
　　文案无名
　　医学审核杨波
　　郑大一附院神经科主任医师

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