你在睡觉时最讨厌的是什么？一般人都会认为是被打扰。
　　没错，每日睡眠不佳，不但会影响心情，还会影响血管健康。
　　顶级学术期刊《自然》曾刊登过哈佛医学院的一项研究：睡眠干扰会减少大脑下视丘分泌素的分泌，使得血液中的白细胞增多，从而造成动脉粥样硬化。
　　其实，除了这种血管杀手，在我们每晚静悄悄的睡眠过程中，还有三个深夜杀手，在暗戳戳地谋划一种致命疾病猝死！
　　小心！这三个时间段有杀手出没
　　01午夜12点
　　小心卧位型心绞痛！
　　这是一种在平卧时，由于流回心脏的血量增加导致负担加重，从而出现心脏缺血、缺氧引发的心绞痛。
　　一般发生在刚刚睡下的1到3个小时内。
　　常见症状：心率加快、血压增高、背部疼痛、坐起或站立舒服、走动后舒服，还可能伴有头晕、胸闷、心慌这些症状，在餐后平卧时也容易发作。
　　预防方法：垫高床头。
　　用砖块把床头抬高一点，不超过15，有助于提高高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量。
　　02凌晨3点6点
　　小心变异型心绞痛！
　　受凌晨低温变化影响，冠状动脉对冷刺激敏感的人，更易在这个时间段发病。
　　预防方法：清晨起床或凌晨起夜时动作要缓、并注意保暖。总是在早起时频繁发生心绞痛的人，一定要及时就医。
　　03午夜12点早上6点
　　小心睡眠呼吸暂停综合征！
　　我们俗称它为打呼噜，一般在我们进入深度睡眠以后发生。
　　它会使血液中的氧含量下降，供应心脏的氧气随之减少，这对已经有心脏问题的病人来说，就会诱发和加重心脏病。
　　预防方法：睡眠采取侧卧位。可以在睡衣的后背处缝制一个小口袋，然后在睡觉时，放入一个小网球，当我们平躺时就会觉得硌人，从而转身侧卧，避免打呼。
　　如果睡眠呼吸暂停情况较为严重，一定要尽快就医，接受治疗。

吃深海鱼油叶酸辅酶Q10，可以防治心血管疾病吗？专家告诉你吃深海鱼油可以防治心血管疾病吗？提到深海鱼油，我们要从20世纪70年代初说起，当时有流行病学研究发现格林兰岛爱斯基摩人心血管疾病的发病率很低。于是有人对他们食物的成分进行……耳朵总是咚咚响？耳鸣其实不是耳朵问题！中医4招教你解决今天我们重点来回答一个粉丝的提问：这几天耳朵咚咚响，不疼也不痒是怎么回事？怎样调理？谢谢！很多耳鸣朋友，都觉得自己耳朵里有一千只蝉在叫，耳鸣已成为耳部疾病中最为困扰……查出了颈动脉斑块先别急，这三项原则告诉你接下来该怎么做【专业医生天天和您说健康】张先生体检查出颈动脉长了斑块，和大多数人一样，他一听到这个结果心里就咯噔一下，会不得脑梗？接下来该怎么办是他最想知道的，那么对颈动脉斑块的处理原……肾好人不老，一定把肾保护好！现代医学认为，肾脏是水液代谢非常重要的器官，毒素也从肾脏排泄，如果肾功能不好，水液代谢、毒素排泄等各个方面都会减退。足部变化与肾关系密切中医认为，肾为先天之本，如果……晨起坚持做这几件事，让你远离医生，身体棒早晨醒后的几分钟，是人体一天生命活动的开始，要尽快抓紧时间把身体调整到工作状态，让起床后的感觉更舒服。早起后，慢慢地做9分钟的健康养身运动。每一分钟的内容可以安排如下：1……夜间这3个时间段要警惕死亡陷阱，保护心脏你在睡觉时最讨厌的是什么？一般人都会认为是被打扰。没错，每日睡眠不佳，不但会影响心情，还会影响血管健康。顶级学术期刊《自然》曾刊登过哈佛医学院的一项研究：睡眠干扰会……这些素菜看似健康，其实，每吃一口都在让你长胖很多人以为，多吃素菜对身体好，可你知道吗？你再这样吃，会让你越来越胖！先强调一下肥胖的危害1、容易发生糖尿病肥胖的人容易发生糖尿病，并且在2型糖尿病病人中，80都是……诗情画意往往都遮蔽了一部分事实，没有幻想的那么美好诗情画意往往都遮蔽了一部分事实，没有幻想的那么美好，所以有人经常用非常调侃的语气，在嘲笑那些幻想田园生活的人。还记得2014年辽宁省的高考语文卷子的作文题吗，那是一道材料……68岁大爷隔一天吃一次他汀，坚持5年，结果怎样？听医生怎么说高血脂属于三高之一，现已成为威胁中老年人健康的主要幕后杀手之一，高血脂发生的主要原因除去遗传因素以外，与饮食、生活环境、生活习惯、个人情绪、运动量的原因有很大的关联。高血……尿素和钾肥价格上涨，农民种玉米该怎样降低成本，提高经济效益？三农知识分享家近来市场上的尿素和钾肥价格再次提升上涨，使农民种植玉米的肥料成本大为增加，大大地打压了玉米种植的利润空间，使农民种植玉米的经济收入大打折扣。目前，正是春玉米……以皮治皮法治疗系统性硬皮病，中医有详解一、系统性硬皮病系统性硬皮病是一种以皮肤变硬增厚，并伴有各种程度的组织纤维化和多脏器慢性炎症浸润，显著的纤维增生性血管病变及体液和细胞免疫改变为特征的全身性疾病。属于中医……如何科学预防青少年抑郁症？每个人都可能会抑郁，有部分青少年在成年前都会经历抑郁，这是个令人非常担忧的事情，很多人都不明白，精神疾病与年龄环境无关，相比于成年人，青少年患上抑郁症更难以被发现，那么青春期阶……