彭于晏遭遇中年危机，脱发严重，连8块腹肌也救不了变丑？

　　彭于晏是很多女生心目中的梦中男神，不仅颜值高身材好，演技也是很棒，学历自然不用多说，可以说是女生们的理想型了。一直以来，最让广大网友们操心的就是他的感情状况了，如今已经37岁的彭于晏也开始遭遇中年危机，脱发严重，连8块腹肌也救不了变丑？
　　都说男人四十一枝花，彭于晏也即将是快要步入四十岁的人，在娱乐圈中也一直是以硬汉的形象示人的，身上的八块腹肌一直都令无数人艳羡不已。最开始为观众所熟知的角色是仙家奇侠传中的唐钰小宝，后来慢慢进入大陆市场。
　　彭于晏即使在红了之后也没有一直不停的接戏，而是清楚自己未来的定位，所以从小鲜肉到实力派的转型非常成功。这期间他一直都有在磨练自己的演技，不断向老演员们请教，付出终有回报，最后成功的成为一个有颜值的实力派。
　　可就在前不久网上就曝光了彭于晏和友人相会的一张照片，可以看到男神依旧很帅，吐着舌头看起来很是搞怪。但是有细心的网友注意到他的发际线变得有点高了，头发稀疏蓬松。不禁让人猜想难道37岁彭于晏遭遇中年危机了吗？
　　毕竟这样看确实是有点脱发的节奏啊，就像前不久胡歌参加婚礼时，大众的注意力也是集中到了他的发际线上。这两人也是娱乐圈的黄金单身汉，可能是有发就要一起脱吧。如果彭于晏真的脱发了，颜值也是杠杠的！那么不少朋友会问，我不耐打的颜值还遭遇脱发该怎么办啊，（请往下看）
　　一、中年男人防脱发吃什么？
　　1、多食芹菜、香菜和西兰花
　　患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。
　　谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
　　2、含微量元素的食物
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
　　绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可综合体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
　　3、含维生素类食物
　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。
　　在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，
　　而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；
　　维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；
　　皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。有效预防头发脱落，避免脱发发生。
　　4、含蛋白质的食物
　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物对患者来说，是最好不过的食物了，适当的食用，对头发的营养上起到了很好的营养供给，让头发不易脱落。
　　以上的这些食物，不防试试，不仅有效预防脱发，还对身体的健康起到了很好的保护作用。那么，除了饮食上的预防，我们日常生活中，还应该做到这些小细节，这样也能起到一个辅助作用，避免病情加重。
　　二、预防脱发的方法
　　1、梳头
　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
　　2、洗发
　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发47次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质的洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉。
　　3、合理饮食
　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
　　4、合理安排作息时间
　　现在熬夜的人特别多，为了避免脱发严重，建议少熬夜，应该还要保证自己能有充足的睡眠时间，给头皮一个放松的机会，减少脱发的几率。
　　以上提到的这四种脱发患者要多多宜吃的食物，都记住了吗？健康从身边做起，预防脱发也从身边的饮食做起，再次强调，除此之外，发友们在作息时间上要合理的安排，保证自己有充足的睡眠时间，
　　千万别再熬夜了，熬夜会使内分泌失调，导致头发掉落，因为导致脱发的原因中，内分泌失调也是其中一种因素，希望各位朋友们记住了。