鬼压床很多人都不陌生，大约百分之五十的人都过体验，多发于青少年以及年轻人。
　　指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，好像是被什么不明物体压住一样，所以才会有鬼压床的说法。
　　至于鬼压床这个名词是哪个人在哪个时候提出来的无从考究，大概是民间的称呼。
　　在医学上它有个专业名词叫睡眠瘫痪症，目前来说，它的发生机制不清楚。
　　睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期。在快速动眼期中，我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。
　　而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但因为肢体的肌肉仍停留在低张力状态而造无法动弹，即使大脑想指挥肌肉动一下肌肉也不会动，就造成了肌肉不听意识指挥的情形。
　　此时患者觉得自己已醒过来，可以听见周围的声音及看到周围的影像，但就是身体动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
　　多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕。
　　如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动，然后眨眼、收缩你嘴周围的肌肉、移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾，最后坐起来动动所有的肌肉。
　　需要指出的是鬼压床不能说明说明玄乎的问题，所以，也不需要去烧香拜佛，尽管目前对它的发生机制不清楚，但和这几个因素有关：生活压力过大、作息时间不规律、经常有熬夜、失眠以及焦虑。
　　生活压力没法改变了，因此我们需要做到的是形成良好的作息习惯，避免熬夜、改善睡眠即可。

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