目前在我国泌尿系统结石尤其是肾结石的发病率越来越高，尤其在我国南方地区，结石的发病率更是不断上升。结石的发病又有很多种类，那么怎样才能预防肾结石，患上结石之后又该怎样防止其复发呢？
　　1。多喝水。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。无论你是哪一类的结石都应该多喝水。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
　　2。补充纤维素。纤维素在体内可以有效防止结石的发生。
　　3。控制钙的摄取量。结石中有很大一部分成分是钙元素，如果你是一位患有结石的朋友，一定要注意钙的摄取，包括药物和食物。如果你正在服用的药物含有钙，那么你应该及时向医生咨询是否有影响。在饮食上则要注意牛奶、奶酪及其他乳制品的摄入量。

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