长期吃降压药的人，要随时留意身上的3个表现，不要后知后觉

　　导语：高血压是现如今非常常见的一种慢性疾病，现如今患病人数呈逐年增长的趋势，并且越来越趋向于年轻化，一旦确诊为高血压就需要长期服用药物，并且不能够随便增加或者是减少药量，否则会容易导致血压出现波动，只是会不利于血管和身体各个器官的健康。
　　长期服用降压药会容易给身体健康带来一定的损伤，也会容易带来一些副作用，所以在服用降压药期间，大家要多多观察个人的身体异常变化。
　　特别是有一些降压药，有着利尿的效果，会容易导致身体里的钾元素流失，当钾元素含量过低时，身体就会容易带来一些不适症状。
　　01hr长期吃降压药的人，要随时留意身上的3个表现，不要后知后觉
　　心慌、胸闷
　　心肺的正常运转离不开钾元素的支持，长期服用降压药的人也容易出现心慌胸闷的情况。
　　此时或许也正是由于体内缺乏钾元素导致的，定要随时向医生反映情况，千万不要大意，长期以往还会容易导致身体出现心跳过快，呼吸不畅，心律不齐等危险问题出现。
　　四肢无力
　　钾元素是身体当中非常重要的一种微量元素，这是由于钾元素可以保持身体里的酸碱平衡，使四肢更加的灵活。
　　钾元素可以随着汗液的蒸发而流失，也会随着尿液的排出而流失，同时还会由于长期服用降压药而导致钾元素过度流失。
　　若是出现了肌肉酸痛，四肢无力，腿部抽筋的问题，并且还有麻木感使不上劲，那么一定要提高警惕了，这是身体缺乏钾元素的一种表现。
　　便秘、腹泻交替出现
　　甲元素流失过快的话会容易带来排便不畅的问题，由于我们的肠道蠕动同样也是需要钾元素的，若是身体缺乏了钾元素，那么会容易导致肠动力不足。
　　此时肠道转化为粪便的能力就会减弱，从而带来便秘问题，但若是身体着凉时又会容易出现腹泻情况，所以会容易给人们带来便秘与腹泻交替的问题出现。
　　长期服用降压药的患者如果身体出现了上述所讲到的三种情况之一，一定要及早去医院进行相关检查，并且严格遵循医嘱，在日常生活当中也要适当的补充钾元素。
　　可以通过饮食来补充，比如以下这4种食物，大家在日常生活当中就可以适当的多吃一些。
　　02hr长期服用降压药的人，建议常吃4种高钾食物
　　香蕉
　　香蕉里含有丰富的钾元素，这或许是我们大家都知道的，可以提高肠胃蠕动，对于深受便秘困扰的高血压患者来说，适当的吃一些香蕉可以有助于缓解血压问题。
　　但是在吃香蕉时也要谨慎一些，比如不要吃太多，因为香蕉当中的含糖量很高，吃太多会容易影响血压，也会带来肥胖问题。
　　黑芝麻
　　黑芝麻是我们大家都知道的高营养食品，它是胡麻科脂麻的黑色种子，其中也含有丰富的钾元素。
　　平时适当的吃一些黑芝麻，对于补充钾元素以及稳定血压水平都有着一定的效果。
　　桂圆
　　桂圆是一种滋补类的养生食材，其中的营养价值很丰富，很多女性都知道适当的吃一些桂圆可以带来补气养血的效果，能够改善气血不足的问题。
　　关于桂圆的吃法也是多种多样的，不太建议大家去生吃，更建议大家用来煲粥或者是泡水喝。
　　并且桂圆的营养价值很高，其中富含丰富的矿物质维生素以及微量元素。
　　比如钙元素，镁元素，钾元素等等，长期服用降压药的人可以适当的吃一些桂圆来补充钾元素。
　　黄豆
　　黄豆是日常生活当中非常常见的豆类，而且在人们的生活里很多食品都是由黄豆制作而成的，比如豆腐，豆浆，豆干，豆皮等等，这都是我们大家比较爱吃的豆制品。
　　而且黄豆里也含有丰富的钾元素，每100克的黄豆里大概钾元素含量能够高达1503毫克，并且也能够对养护血管，稳定血压带来益处。
　　结语：控制血压是一个非常漫长的过程，希望大家都要有足够的毅力和信心，在日常生活里坚持服用降压药的同时，也要及时调整个人的饮食，适当运动，多多喝水，血压也可以慢慢回归到正常水平。