1、鱼类
　　常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗，鱼它是也是含锌高的食物喔。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌35毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
　　2、瘦肉
　　廋肉大家都有吃过吧，它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。
　　3、植物性食物
　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌的来源广泛，普遍存在于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。根基报告，每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在2050mg之间。

王阳明为什么说悟道的关键，并不在于龙场？众所周知，王阳明的悟道地点在一个叫做龙场的地方，即现在贵州省贵阳市修文县，这个地方在明代的时候，属于穷乡僻壤之地，尤其是对于他这种官三代来说，更是如此。据王阳明自己的说法……中国超1亿抑郁症患者，一组漫画了解抑郁症，关爱身边人大家好，我是老余，一名专注情志方面的青年中医师。今天分享的话题是抑郁症。有些沉重，但这个病症每个人都应该了解下。数据显示，目前我国已超过1亿抑郁症患者，每年高达100万人……简单方便，西葫芦鸡蛋饼，少油少盐，美味可口你们那儿怎么叫西葫芦呀？我们这里叫小南瓜。大概是由年幼的西葫芦和嫩南瓜的外皮口感很是相似的原因吧，完全忽视了它们在形状上的不同，内瓤的区别。然而，从分类学上讲，西葫芦是葫芦目葫……这些被列为难吃的食物，却对你的健康大有好处有些食物因为特殊的味道，被人们列入难吃的榜单。但这些食物的营养价值却不低，甚至是营养上品，如果一味拒绝就太可惜了！01鱼腥草：清热解毒鱼腥草又叫折耳根，这是一道备受……藏在厨房里的致癌物，很多人还不知道！家里做饭的人一定要知道俗话说，民以食为天。我们的一日三餐，都离不开厨房。然而，在这个充满烟火气息的地方，竟潜藏着一个致命杀手。它，就是被很多人忽略了的厨房油烟！厨房油烟到底有多可怕？……走在天堂的路上走在天堂的路上勇杰惊慌地奔跑着，后面是穷凶极恶的狼在追赶着。眼看就要追上，勇杰被逼逃到悬崖的山顶。现在已是无路可逃。惟一的两个选择：要么被狼吃掉，要么跳入万丈的悬崖。不用……含锌高的食物有哪些？1、鱼类常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗，鱼它是也是含锌高的食物喔。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的……心血管专家明确告诉你！心跳越快，走的越早！关于心跳的问题，我在不同的场合经常讲。我会打个比较恰当的比喻，人的心跳就像被上帝冥冥中做出安排了一样，出生的时候就已经设定好了次数，谁先跳完了，谁就先离开我们了。这虽然有点宿命……专业技能篇家中为老人助浴的注意事项及技巧人到老年，身体各项机能下降，在生活中有众多的不便，比如洗澡，老人手脚不够灵活，洗澡的时候难以全面清洗干净，而且有时候在浴室里待久了容易晕厥，因此不少老人很长时间才洗一次澡，这样……第八章千里之行，始于足下领导者最重要的素质是现实原则，指的是一种能够客观地看待世界而不掺杂个人因素的能力。也就是在解决问题或作出决定之前，先实事求是地看待实际情况，诚实客观地对待自己。你希望达到力所能……长期吃降压药的人，要随时留意身上的3个表现，不要后知后觉导语：高血压是现如今非常常见的一种慢性疾病，现如今患病人数呈逐年增长的趋势，并且越来越趋向于年轻化，一旦确诊为高血压就需要长期服用药物，并且不能够随便增加或者是减少药量，否则会……六种失眠症状，告诉你身体哪里不好了失眠，分为六种情况。第一种，老做梦。睡不踏实。第二种，是入睡困难。第三种，醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮。第四种，时睡时醒。第五种，整晚睡不着。……