我经常在养生方面讲，养生大法就是顺其自然，就是顺应自然规律。不按自然规律办事，那就要受到上天的惩罚。睡觉也一样，也要按规律来休息。按照中医的子午流注学说，人晚上的最佳休息时间是晚上的9：00点左右，最晚不能超过11点，也就是23点。那么，超过23点睡觉会有哪些伤害呢？下面我就来说说。
　　23：001：00这段时间是子时，是肝脏的最佳休眠时间，这个时间身体内的大部分血液都回流到肝脏，储存在肝脏。如果这个时间不休息，不能睡眠，那么血液就不能回流进入肝脏，对肝脏进行涵养，这对肝脏来说是极其严重的损害，一次两次，肝脏可以自身修复，时间长了，就修复不了了，就会出现肝血不足，整个肝系统的功能都受到损害（注意：这里的肝功能可不是西医的那个肝功能，不能混为一谈），出现什么症状呢？出现白天萎靡不振、乏力、注意力不集中。再进一步出现头昏脑胀、记忆力下降、梦多、易醒、易惊等，严重者，出现失眠、抑郁、焦虑、阳痿、早泄等。女子还要出现月经不调、月经量少、甚至闭经，以及精神方面的疾病等。男子出现阳痿、早泄、遗精等。
　　作为年轻人，很多人都是满不在乎，认为这些和他没有关系，疾病和他没有关系，远着呢！时间一长，真等出现不适，症状严重了，再去治疗，又恨不得立马治好，一次两次不见效，心里又开始焦虑、烦闷，认为医生都是笨蛋，这点小病都治不好，看这个世界什么都是不好，对身边的工作、亲人、朋友都不信任，动不动就发脾气、抱怨。因此，问题必须消灭在萌芽，及早纠正，满不在乎的心理害人害己，有句话叫：出来混早晚是要还的。你不自爱，别人能替你害病吗？能替你受罪吗？
　　熬夜是最伤身体的事情。作为人，一个高级动物，就必须按照自然规律来合理安排自己的作息时间，这才是养生大法。现在很多养生节目已经跑调了，似乎是用药就是养生的根本之道，除不知药物只是以偏治偏，它也得遵循自然规律，和自然规律对抗的结果必然是失败的，药物也起不了作用。
　　平时很多人来问，熬夜了，我可以用点什么办法来消除影响？我说：最好的办法就是不熬夜，纠正你的作息时间，晚上不要看手机，打游戏。他说：那我熬夜了就去做按摩缓解。我说：你这边割破血管流血，那边挂个输血袋输血，那个快？是流的快，还是输得快？他嘿嘿一笑。任何人都不要仗着自己年轻，可以为所欲为，否则你迟早是要后悔的。
　　养生

经常熬夜对身体的伤害有哪些？我经常在养生方面讲，养生大法就是顺其自然，就是顺应自然规律。不按自然规律办事，那就要受到上天的惩罚。睡觉也一样，也要按规律来休息。按照中医的子午流注学说，人晚上的最佳休息时间是……眼睛里进了脏东西，千万别用手揉眼睛，可以试试这4个处理方法现在到了夏天，虽然有着好吃的大西瓜和舒服的空调，但是各种虫子也开始活跃起来了，特别是那些会飞的虫子就更多了，有很多虫子一看就觉得很吓人就想赶快跑。而有一些虫子看起来就像是……让血糖升高的祸首找到了，这3种食物吃多了，血糖很难降下来对于糖尿病患者而言，只有把血糖控制好，才能尽可能降低疾病本身对身体带来的危害，以及各种并发症的可能。那么糖友们该如何控制血糖呢？导致血糖升高的原因都有哪些？糖友要小心的3……可能导致缺铁性贫血的七种原因，有的话要小心缺铁是贫血的最常见原因。缺铁性贫血的常见原因包括铁摄入不足、身体无法吸收铁、月经过多、内出血、怀孕、慢性肾病和导致持续炎症的慢性病。铁摄入不足缺铁性贫血的发生通常是……低碳生酮饮食，选择好盐盐跟油一样，都是日常生活必备的调味品，也是维持身体健康的重要微量元素。如果没有油，体每日所需要的脂肪，脂肪能提供细胞所需的脂肪酸，帮助吸收脂溶性维生素，如维生素A、D、E是细泡……芝麻酱味的高人拉面，是你爱的那种味道吗？嗯好香是芝麻酱的味道！小的时候我最喜欢闻到味道就是芝麻酱的味道，跟妈妈一起去菜市场看见磨芝麻酱的地方，我就能站在那边不走，这个芝麻酱的味道真的是深深地吸引着我，可能这就是……快来投票啦黄浦的两个妇女之家需要您的支持！火速来围观！新一轮上海市提高级妇女之家推荐又开始啦！根据市十五次妇代会关于建设妇女之家百千万工程的要求（即本届妇联五年间在全市建成万家1。0标准级、千家2。0……胃不好的人，这三种蔬菜建议少吃，或利于胃部健康，别不放在心上由于现在人们的生活工作压力比较巨大，所以导致现在有很多人饮食上有一些不规律，而这些饮食的不规律最容易造成的就是胃部疾病。最容易患上胃部疾病的人可以说不分年龄和职业，之所以……秋燥有哪些表现？秋季养生，可以尝试4种食物，包括1茶，或能润导语：处暑已经过去了，天气也在逐渐地变凉，尤其是早晚温差非常大。进入秋天以来，天气也变得特别的干燥，而且此时也会出现高温天气，也就是平时所说的秋老虎。01hr一、什……芝味本草第3期（山茱萸）谁是六味地黄丸的骨鲠之臣？六味地黄丸的骨鲠之臣山茱萸我们都知道千年补肾第一方六味地黄丸的功效是滋阴补肾，它里面的六味药，依据三补三泻的君臣佐使原理配方。方中重用熟地滋阴补肾，填精益髓，为君药；山茱……金色战靴助力军神成功夺冠，带你盘点三大健康黑科技本届东京奥运会落下帷幕，中国奥运代表团的体育健儿们取得了38金、32银、18铜的优异成绩，位居全球金牌榜第二。中国运动员取得的成绩和自身努力奋斗密不可分，但在科技飞速发展……今年最low论文！这篇ampampquot史上最扯ampam在今年4月的第一周，英国有超过20座电信塔遭到了人为破坏，更有30多起针对电信工程师的骚扰事件发生。一些人对电信塔投掷燃烧瓶，还有一些人走到正在铺设电缆的工作人员面前，问对方：……