对于糖尿病患者而言，只有把血糖控制好，才能尽可能降低疾病本身对身体带来的危害，以及各种并发症的可能。那么糖友们该如何控制血糖呢？导致血糖升高的原因都有哪些？
　　糖友要小心的3类食物
　　其实让很多糖友血糖升高的祸首，就在我们身边，却被人们给忽略了。例如以下3类食物吃多了，血糖就很难控制好：
　　1、米饭、馒头等主食
　　主食是我们一日三餐中不可或缺的部分，对糖友而言也是如此。但不管是吃米饭、馒头，还是面条，一定要注意控制好量。可以在主食当中添加一些粗粮，如玉米、荞麦、燕麦等，延缓消化时间，避免餐后高血糖。
　　2、富含隐形糖的食物
　　控糖的意识糖尿病患者都有，但很多隐形糖却被很多糖友忽视了。不甜含糖量低，例如薯片、虾条这类膨化食品，可是添加糖的大户；还有山楂、百香果、白心火龙果等，吃起来酸酸的、并不甜的水果，其中的含糖量可并不低。
　　3、淀粉类蔬菜
　　都说多吃蔬菜好，但对于糖尿病患者而言，需要注意有一类蔬菜不可多吃，那就是淀粉类蔬菜，例如土豆、莲藕、芋头等，这类蔬菜淀粉、碳水化合物含量高，吃多了也容易引起血糖波动。
　　以上这3类食物，糖尿病患者要注意不能多吃。切记不可因一时口腹之欲，让血糖出现波动，甚至是带来并发症，导致各种不良的后果。糖友还要做好两大生活管理
　　糖尿病患者除了要控制好自己的饮食，还要做好以下两个方面的管理：
　　1、合理使用降糖药
　　很多糖尿病患者为了控制血糖，在出现血糖升高的时候，急忙使用降糖药。但每个糖尿病患者的血糖控制目标是不一样的，盲目使用降糖药物降低血糖，反而可能对身体带来其他不良后果。因此降糖药物的使用，建议在医生指导下使用。
　　2、控制好体重
　　糖尿病患者应该有意识地控制自己的体重，不要让自己过于肥胖。建议饮食和运动双管齐下，将体重控制在合理范围，例如游泳、慢跑、快走、羽毛球等有氧运动，都是不错的选择。

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