养肝是养生的重中之重，送你几招实用的小技巧，助你简单护肝

　　肝脏对于人的身体非常的重要这个不用多说，很多比较严重的疾病都是因为肝脏出了问题才引起的。
　　而很多肝脏的问题都是因为在平常吃东西不注意引起的饮食可以养肝但是也可以毁肝。
　　人体的五脏六腑都有着对应的功能，肝脏的主要职责之一就是解毒和代谢。
　　肝脏对于来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有转化作用，这种作用也被成为解毒功能。
　　养肝是养生的重中之重，送你几招实用的小技巧：
　　1、
　　山药是一种滋补食材，本身营养价值丰富，而且味道爽口，非常好吃，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以说是一味平补脾胃的药食两用之品。
　　还含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。且是不错的润肤食材，能够滋润到皮肤，还可以让干燥的皮肤重新恢复细腻水嫩的状态。
　　2、
　　多喝水，在喝水的时候加上几片小东西屼（wu）人参，能够让你的白开水不在孤单，还能够帮助养护我们的肝脏健康。
　　屼（wu）人参：有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，它还能抗疲劳、保肝及抗脂肪肝，并对造血功能有促进作用，能够帮助身体合成蛋白质等等。
　　甘平而滋润，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。
　　主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。
　　可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，富含身体所需的氨基酸，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力。
　　3、
　　玉米之中富含丰富的植物纤维，对人的体力耐力地增强有很大的帮助，维生素A和维生素E帮助降低胆固醇，防止动脉硬化，减少老年斑，皮肤暗淡，呵护肌肤。
　　含有丰富钙物质有着降血压的功能，其中包含的黄体素，可以抗眼睛老化，保护人的视力，好处多多。
　　它的油脂含量十分低，早上吃它，健康养生，又营养又瘦身。
　　如果，身体出现这几种状况，就要及时养肝了：
　　1、眼睛容易感到疲惫，长时间看电脑会有酸涩感，经常睁不开眼睛
　　2、眼睛巩膜发黄，眼白部位呈黄色
　　3、肝火旺盛眼屎较多，眼球内部伴随有红血丝
　　4、肝火旺盛，口腔异味刷牙也不能缓解
　　5、牙龈出血，喝水时多少都觉得嘴巴干燥
　　6、手指甲上布满竖纹，一折就容易折断，比较脆弱
　　7、肝经湿热，手指甲发黄
　　8、肝气郁结，手背青筋暴露明显
　　9、肝血淤积，手上很多红色斑点俗称肝掌
　　10、肝功能下降，脚底脱皮
　　每天喝几杯养肝护肝茶，特别是秋天，天气干燥，容易肝火旺盛，多喝茶水不仅对肝脏有好处不管是胃还是脾都有着很好的帮助，还要多多的运动锻炼身体，早睡早起保持好的作息习惯，让我们的身体健健康康。
　　平时的习惯终于要注意避免熬夜，熬夜也是伤肝的一大元凶，若不想你的肝脏提前早衰的话，就要注意从此刻做起，多做一些有利于肝脏的事情，这样你的肝脏才会更加健康。