一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。《月令七十二候集解》记载：水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。白露以后，真正的秋凉就要开始了，俗话说过了白露，长衣长裤。
　　古人将白露分为三候。一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候羣鸟养羞。从春分的玄鸟至，到白露的玄鸟归，候鸟在季节的更替中迁来归去。三人以上为众，三兽以上为羣（qn，同群）。羞即馐，指食物。白露以后，鸟儿们觉察到肃杀之气，开始储存冬日的干粮。
　　《黄帝内经》云寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。此时气温明显下降，人体的阳气也进一步收敛，早晚阴气加重，就算春捂秋冻也讲求一露三不露。秋冻主要是露脸，冻鼻子，也可以每日用冷水洗脸。三不露指的是颈后部位、肚脐以及足部，包括足踝，这些都是人体阴阳汇聚，又容易感受风寒的部位，尤其是晚上睡觉时，都要盖好。
　　孙思邈《摄养论》载：是月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。平素阳虚手脚怕凉的人做饭时可以多放一点洋葱、生姜。但平素偏阴虚，易口干咽干之人，则需多吃些梨、藕、银耳、百合等滋阴润燥之品。经常感冒的人也可以双手互搓手掌大拇指根部肌肉明显突起处的鱼际穴，可以防治感冒和咽炎。
　　白露八月节坐功明高濂《遵生八笺》
　　功效：风气留滞腰背经络，洒洒振寒、苦伸数欠，或恶人与火、闻木声则惊，狂、疟、汗出、鼽衄、口唇胗、颈肿喉痹、不能言、颜黑、呕、呵欠，狂歌上登、欲弃衣裸走。
　　功法：盘坐，两手按膝，头转向一侧，停留数秒，左右各15次。叩齿36下，口中津液满时，分3次咽下，反复3遍。
　　朝阳秦建国名医传承工作室供稿
　　东方医院中医说清风计划秦建国教授话中医

白露露从今夜白一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。《月令七十二候集解》记载：水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。白露以后，真正的秋凉就要开始了，俗话说过了白露，长衣长裤。……国医大师吕景山对穴妇人杂病类归来三阴交【单穴功用】归来，又名溪谷、溪穴。在下腹部，当脐下4寸，距前正中线2寸，为足阳明胃经腧穴。穴居天枢穴下4寸，中极穴旁开2寸处。既可纳气归元（归根），又可治气分病（男子囊缩……玄元妙谷饭后一个动作，补气排毒饭后一杯茶，提神助消化，饭后养生很早之前就有了，今天教大家一些饭后可以做的小动作，可以补充元气、帮助排毒。中医认为，腹部是气血生化之所，摩腹法作用于局部，通过健脾助胃，达……怎样在超市挑选白酒？这2种白酒包装简陋，却深受行家喜爱导语：怎样在超市挑选白酒？这2种白酒包装简陋，却深受行家喜爱。平时我们去超市里买酒，应该总会面临这样一个问题：怎样在超市挑选白酒？其实，在超市挑选白酒，最重要的一点……清淡饮食节食或吃素？带你了解医生口中的清淡饮食西安新闻网讯春季宜养生，临床医生经常会交代患者要注意清淡饮食。对于这一概念不少人存在不同程度认知误区，以为清淡饮食就是只吃蔬菜或是不吃肉。其实不然。长期不吃肉，容易出现低蛋白血……19621975年出生的人都要知道如何远离脑血栓最新的人口普查显示中国加速进入老龄化社会，19621975年婴儿潮时期出生的人不仅面临退休，还要面对年龄带来的各种身体上的不适，其中脑血栓是最可能导致失去生活自理能力的疾病，不……春天别让眼病找上你春天带来的，不仅是越来越高的温度，还有许许多多对的免疫系统的考验。春捂秋冻，除了捂起来不被突然的冷空气所击败，还有就是不被春天四处飞散的过敏原所打到。那么，春天可能出现的一些眼……生活小常识一一黄疸注意么？黄疸指血清中胆红素浓度增高使皮肤粘膜、和巩膜发黄称之为黄疸，正常血清中总胆红素为3。4一17。1Um0lL，当超过34。2um0LL时出现临床可见的黄疸即显性黄疸，血清胆红素在……搞事情！广南文化旅游嘉年华携（十壶）啤酒音乐节冰爽来袭倒计时，端午节即将来临，大家是否还在为端午出行抓破头皮呢？不急，看过小编的推荐，您可能就有了选择。文山州2021年文化和自然遗产日活动暨广南县十全十美‘非’同凡响文……北京周边竟然有这么多避暑仙境，不输桂林山水盛夏已至，原来北京周边竟然有这么多避暑胜地九龙峡瀑布九龙峡被誉为燕赵第一景，享有太行自然风光明珠之美誉。九龙峡山清水秀，气候凉爽宜人，是回归自然，享受自……入伏啦！三伏养一夏，专家教你趁热养生40天谚语说：小暑，大暑，上蒸下煮。三伏天就处在小暑与大暑之间，是一年中最热最闷最潮湿的季节，我们最讨厌的桑拿天也多在这个时节出现。它来了，它来了，它来了！不管你怎样抗拒……无糖可乐那么甜，为什么还叫无糖？涨知识了现在的人们越来越注重饮食健康，减糖、限糖是近年来的热议话题。有数据显示，一瓶600ml的可口可乐，含糖量65。6g，热量1080kj，约258kcal，相当于一碗2两米饭，这可……