早在几年前，调查就发现，在中国50岁以上的人口中，骨质疏松症占女性总人数的20。7，男性仅占14。4。换言之，50岁以上的女性中有12患有骨质疏松症。为什么骨质疏松对女性更偏袒？
　　什么是骨质疏松症？
　　骨的表面看起来非常坚硬，外面有一个外壳来保护里面的小梁。然而，随着年龄的增长和体内钙的不断流失，越来越多的人患上了骨质疏松症。这类疾病会使我们的骨骼极度脆弱，轻微碰撞可能导致骨折，所以常说很多老年人一定要注意不要摔倒，因为骨骼相对比较脆弱。因此，我们一定要保护骨骼健康，无论哪个年龄阶段，都要有这个意识。特别是女性进入更年期后，骨骼会变得更加脆弱和疏松，骨量会大量流失。因此，需要我们尽快加以预防。如果骨质疏松症发生，会对身体的健康和生命产生很大的影响。
　　女性朋友如何预防骨质疏松
　　1、多运动
　　在生活中，我们必须更加注意锻炼。建议一周锻炼三四次比较好，每次坚持半小时比较好。锻炼身体的方式比较多样化，你还可以选择自己喜欢的运动项目，仰卧起坐和瑜伽等。
　　2、维生素D补充
　　骨质疏松症的另一个主要原因是骨骼严重缺钙。预防骨质疏松，无论是食物还是钙片，都需要及时补充钙。牛奶首当其冲，建议老年人可补充一些无糖牛奶，可以说牛奶是钙最丰富的来源。每天早上一杯牛奶和一个鸡蛋是早餐的最佳伴侣。在正常饮食中，适当吃一些钙和蛋白质较多的食物，如乳制品、鱼和坚果等，可以预防骨质疏松。另外，直接服用维生素D补充剂有很好的效果。为了促进维生素D的合成，还需要注意晒太阳，平常可以在太阳底下散步晒一会太阳。
　　3、改掉坏习惯
　　吸烟和饮酒是严重的骨骼损伤习惯。因此，有必要改变不健康的生活习惯，保护骨骼健康。一些临床数据显示，体重较轻的人比体重正常的人更容易患骨质疏松症。因此，女性朋友不应该为了苗条而做任何有害健康的事情。
　　4、定期检查你的骨骼
　　女性到更年期钙流失比较严重，在这种情况下，一定要勤于检查自己的骨骼状况，让专家对自己的骨骼做出评估，这样才能采取更积极的措施。
　　最后提醒大家，一旦骨质疏松症的发生是不可逆转的，所有的治疗和干预只能延缓疾病的发展，预防骨折。因此，预防是非常重要的，尤其是对女性来说，要注意预防。
　　她健康家幸福最dou健康季头条健康健康女性健康
　　点击下方了解更多远程咨询，为您解决疾病困扰

讨厌别人发出的声音，是情绪作怪，还是疾病影响？咱们生活在这个星球上，每天都会被动地接受各种声音的滋扰。对于某类声音，比如，用指甲划黑板，每个听到的人都会起鸡皮疙瘩，感觉头皮发麻。但是，有些人，却会对大家习以为常的声音产生憎……一上医院就要做检查，离开了检查就不能治病了吗？医生说出实情相信不少人都有这样的经历，身体不舒服去到医院，不是什么大问题医生都可能会让你做检查。血检和尿检这两项检查不在话下，就算是感冒发烧这种小问题，医生都会让病人先去做个血检吧。有时候……生活处处皆学问1、海棠荠菜汤原料：鲜海棠果、鲜荠菜，生姜，葱白。做法：把海棠去皮核，切薄片。荠菜与海棠片放入锅中，加水、生姜、葱白，煮沸，放调料。功效：这道菜具有健胃消食、……看似不起眼的河白草，凭什么能卖29元一斤？很多人不知道他的价对于植物每个地方的叫法不同，但是仔细核对的话，你们讲的也许就是同一种东西。大自然中存在着很多天然且稀奇的东西，当你看到它们时，或许会不经意的停留观察，但更多的是不曾留意，正是因……判断一个好男人的标准是什么？大家好，好男人就是我，我就是好男人曾小贤。想必90后的年轻人都听过这句话。好多女性都向往着拥有电视剧里面的男主，帅气、阳光、温暖、体贴。。。。。。可现实中，好男人并没有电视剧那……今日芒种，脾胃最难受的日子来了，这3防3养要谨记今天是二十四节气的芒种，也是夏天的第三节气，标志着告别初夏，正式迎来仲夏。时雨及芒种，四野皆插秧，每年芒种一到，就意味着到了麦类作物成熟、夏季作物播种的季节。芒种的……黑龙江男子在工地上班，一天还抽两包烟，双肺差点变马蜂窝现年41岁的赵先生是黑龙江省伊春市的一名工人，赵先生常年在工地上工作，工地上的粉尘比较多。平时赵先生还喜欢抽烟，有时候一天甚至抽两包烟。赵先生渐渐开始咳嗽，且反复发作。……这些在家里就能减肥的力量训练，你知道几种？当人们想到锻炼时，他们通常认为这意味着在健身房进行剧烈的有氧运动和阻力训练。但事实是，你不需要去健身房，甚至不需要太多设备就可以在舒适的家中出汗、锻炼肌肉，甚至可以减轻一些体重……中医方剂第一和剂汤歌诀第一和剂汤归芪，苓术草附芎芍宜；产后血晕脱肛证，产前脘痞桂姜齐。组成附子、白术、黄芪、芍药各一钱，当归、干姜、川芎、茯苓各五分，桂枝，甘草各一分。用法用量……人到四十，阳气不足，吃4样做4事补足阳气不生病中医认为人到四十，阳气不足，因此便有四十不补，五十受苦的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？肾阳乃为一身阳气的根本，补……黄浦滨江添新社交美学体验场！吸引年轻客群打卡拍照8月24日，博荟广场ONEEAST携手时尚杂志品牌《嘉人MarieClaire》、城市复合空间运营服务商ttg旅宿联合打造的新社交美学体验场MCHOUSE正式亮相。在MC……骨质疏松更偏爱女性朋友？注意这四点，有效预防骨质疏松早在几年前，调查就发现，在中国50岁以上的人口中，骨质疏松症占女性总人数的20。7，男性仅占14。4。换言之，50岁以上的女性中有12患有骨质疏松症。为什么骨质疏松对女性更偏袒……