为啥体重正常，看起来也很瘦，还有脂肪肝的问题？

　　最近有个朋友做了体检，体检结果出来的时候他非常的困惑和苦恼：我也不胖呐，也不乱吃，咋还查出有轻度脂肪肝了？这是咋回事，医院的检查是不是不太准？问了朋友还有啥指标异常的，他说甘油三酯高、胆固醇高、低密度脂蛋白高。这不都是血脂的各项指标吗，人们经常挂嘴边的血脂高啊。
　　这位朋友的饮食情况我还是有所了解的，平时爱吃点肉，但是也不是天天大鱼大肉的；蔬菜和水果也吃，吃的都不算太多；不爱运动，得空就想躺着、坐着，而且是搞设计的，工作性质就是久坐不动。
　　其实体重正常，看着也不胖，查出来脂肪肝的问题不足为奇。为啥这样说？咱们来了解一下脂肪肝（非酒精性的哈，下面说的也都是非酒精性脂肪肝）的形成原因，首先脂肪的代谢主要在肝脏中进行，脂肪代谢的任何环节出现了问题，都会导致脂肪在肝脏内的堆积，包括脂肪酸分解和转移的障碍、脂肪合成过多、肝细胞中毒及营养不良等，那脂肪在肝脏内堆积多了就形成了脂肪肝，脂肪肝又分为轻度、中度和重度三个级别。其次咱们看看哪些因素会导致脂肪的代谢出现异常，常见的有营养不均衡（主要是蛋白质缺乏）、久坐不动、乱用药物等等，其余的不说，重点说一说营养不良和久坐不动哈，因为这是和咱们的生活方式挂钩的，为啥营养不均衡会容易出现脂肪肝？很多人吃素，不爱吃肉，甚至豆制品也不吃，奶也不喝，这样的饮食习惯很容易缺乏蛋白质，脂肪的代谢过程中有一个叫做脂蛋白的物质参与，如果蛋白质吃的不足，脂蛋白容易不足，那么脂肪的代谢会受影响，另外脂肪的分解需要酶和辅酶的参与，体内很多酶的化学本质是蛋白质，辅酶的主要成分是维生素和一些矿物质，那蛋白质不足的话酶容易缺乏，蔬菜和水果还有粗杂粮吃的少，容易维生素和矿物质的摄入不足，这样就会影响辅酶的量，进而也会影响脂肪的分解，所以也是诱发脂肪肝的因；还有的人喜欢吃肉，大鱼大肉的，蛋白质是够了，脂肪超标了，脂肪吃多了代谢不了那么多，也会影响它的代谢。所以吃饭不是简简单单的事情，是一门学问，是需要根据自己的身体情况、体重、工作强度等综合评估，有一个适量的食物摄入的，而且食物种类要足，营养要全面。
　　久坐不动这个问题，不仅影响脂肪的代谢，也影响咱们的形体美呢。大家从生活中就可以发现，很多久坐不动的人，哪怕是个瘦子，肚子也会有很多肉肉堆积，原因是一直在这坐着，一坐好几个小时，腹部的肌肉也得不到锻炼，就容易让脂肪堆积到这里，慢慢的肚子也起来了，纵使体重不超标，也容易出现脂肪肝、血脂高、血糖高等等一系列问题，因为腹部这块脏器比较多，脂肪容易都堆积到脏器上去。
　　所以这位朋友也不必吃惊，爱吃肉、蔬菜水果吃的不算多、久坐不动都有很大可能是诱发脂肪肝的原因，脂肪肝、肥胖、高血压、高血糖、高尿酸等等都属于生活方式病，生活方式包括饮食习惯、包括生活习惯、包括工作压力、情绪等等，所以要解决生活方式病，还要从生活方式入手才行。