过敏性鼻炎病人，不仅要定期清洗鼻腔，4个坚持也要做到位

　　冬季不少人因为受到寒冷空气的刺激，出现过敏性鼻炎，雾霾天气更是会影响过敏性鼻炎病人鼻子痒，打喷嚏，流鼻涕反复出现，还可能引发鼻堵、流泪等症状，反复发作很折磨人。
　　在过敏性鼻炎病人身上，会反复出现这些症状，使用药物也只暂时的缓解不适，很难根治问题。不少患者会听从医生的建议，定期清洗鼻腔。也就是用生理盐水冲鼻子。定期清洗鼻腔能够湿润鼻腔粘膜，从而让堵塞的黏膜通畅，恢复正常的呼吸，此外在生理盐水冲洗鼻子的同时还能够清洗鼻腔内的过敏源，减少过敏源对鼻腔的刺激。
　　但是过敏性鼻炎患者更应该定期清洗鼻腔，有4个坚持也要做到位，如果你能做到，鼻炎更少折磨你。
　　01坚持做好保暖，减少鼻子受刺激
　　在小寒之后，气温会持续下降，很多人不注重自己的保暖，从而导致寒气随着呼吸道进入人体，从而刺激鼻子发痒，流鼻涕等，过敏性鼻炎也会反复发作。过敏性鼻炎患者应该在日常做好保暖措施，根据气温增添衣物，避免吸入寒气刺激鼻子。外出时最好戴围巾，戴口罩。
　　02坚持冬季开窗通风，避免细菌堆积
　　冬季温度比较低，为了保暖，很多人会让门窗紧闭，从而导致室内的空气不流通，细菌灰尘更容易在家中堆积，刺激鼻腔。而定期开窗通风，能够让室内的空气流通起来，更有益于转换干净的空气。此外开窗通风也能将湿润的空气带入家中，避免长时间开暖气、空调导致湿度降低，对鼻炎患者不利。
　　03坚持补充维生素，增强抵抗力
　　过敏性鼻炎也属于一种对环境中的物质做出特殊的免疫反应的疾病，而过敏性鼻炎患者大多存在抵抗力差的问题，更容易出现感冒等不适。坚持补充维生素C能够提高新陈代谢，增强抵抗力。
　　通过日常的饮食，补充各类维生素、矿物质，多吃一些富含维生素的水果，橙子、猕猴桃等都是不错的水果，能够增强人体的免疫力，从而改善过敏性鼻炎患者的体质，减少鼻炎反复发作。并且避免接触海鲜、辛辣刺激的食物等，以免诱发疾病。
　　04坚持运动，促进血液循环
　　虽然过敏性鼻炎会影响患者呼吸不畅，鼻堵等不适，但以此为借口拒绝运动却是不可取的行为。就算在冬季，每天也应该进行适度的运动，从而促进人体内的血液循环。冬季外出运动能够充分地晒太阳，从而增强人体内的血液循环，此外还能通过运动呼吸新鲜空气，从而改善鼻腔内的不适。
　　但是在过敏性鼻炎外出运动时，应该注意环境的选择。尽可能选择人少但是空气清新的场所，公园、湖边等更适合运动。坚持每天散步半小时或者跑步半小时都能够锻炼身体，改善病情。
　　过敏性鼻炎患者比常人更容易受到刺激，如果不及时接受治疗，并且给予生活上的调理，还可能引发多种并发症。所以，过敏性鼻