年年攀升的得病率！颈椎病？如何预防治疗

　　近些年来，经济飞速发展当代，手机电脑的普及，为人们带来了各种各样的生活便利，但在一些不规范的使用场景下，使一种骨病的犯病率节节攀升，那就是颈椎病！
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　　不仅如此，低头族，使用不良姿势高枕睡觉，头颈部外伤人员，颈椎结构的发育不良等等都会诱发颈椎病！
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　　颈椎病的早期症状有：久治不愈头痛、经常头晕眼花、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降、不明原因心律不齐、类似心绞痛症状、长期低血压、莫名其妙的高血压、久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱、多发的脂溢性皮炎和脱发、总是将头歪向一侧、不明原因的反复落枕。
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　　那么我们该如何预防和改善颈椎病？以下六点让您安心！1保持良好的坐姿或者体位。
　　无论是工作、看书或者看手机，切忌长时间保持一种姿态，要适当换换体位；最良好的坐姿与体位的保持，可以使颈椎病得到改善。
　　2经常做颈椎操。
　　在电脑面前坐的时间长，要记得离开座位站起来活动活动颈椎。
　　旋转自己的脖子，但是切忌用力过度而拉伤脖子，最好是经常做做颈椎操。
　　比如在白纸上反复书写米字。想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，反复做此动作，或者身体保持固定姿态，左看看，右看看，上看看，下看看。3经常参加体育运动。
　　涉及到抬头低头的很多运动项目，都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等。
　　学习工作之余，适当选择一些体育项目，也可以有效预防颈椎病的发生。4适当的枕头高度。
　　颈椎病人选择枕头时，尤其要注意合适的高度，选择原则是仰卧低，侧卧高。
　　仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。5注意颈部保暖。
　　在寒冬，出门戴围巾以保证颈部不会受寒。夏天要注意不长时间吹冷风。
　　脖颈受寒容易导致血液循环不良，时间长会形成肿块或者更严重，从而导致颈椎病的加重，因此颈部保暖相当重要。6、良好的生活习惯。
　　以正确的符合身体生理弯曲的睡眠姿势睡眠，作息规律，不熬夜等，多吃一些健康的有营养的蔬菜水果富含维生素的食品，少吃辛辣刺激的食物。
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　　不仅如此，我们生活和工作中要注意劳逸结合，要养成好的习惯，可以有效避免颈椎病发生，还可以使久受颈椎病痛折磨的病人得到有效的缓解。
　　如果已经患有，建议您进行中药热敷治疗，不打针不开刀不牵引，利用热敷来治疗病患，加上中药专门调理，更加安全可靠，疗效更好，更适合中老年人及各种人群