别再节食减肥了！夏日喝这3款减脂汤，有荤有素，低脂饱腹不怕胖

　　别再节食减肥了！夏日喝这3款减脂汤，有荤有素，低脂饱腹不怕胖
　　随着人们对身材要求的提高，越来越多的人加入到了减肥的行列，一是为了能够拥有一副好身材，二是能够保证身体健康。
　　俗话说：三分练，七分吃，有些人用节食的方法来达到减肥的效果，其实这种方法是错误的。因为节食起不到减脂的效果，而且有时稍微一吃就出现反弹的现象。并且节食还会对身体造成危害，因为你不能及时补充身体所需要的微量元素和营养，会导致你气血不足，说话有气无力。因此一定要用正确的科学的减脂方法来达到瘦身的效果。
　　对于减脂来说，最重要的就是要调整饮食习惯，不管你练的多么的好，一旦吃错了食物，就会白白浪费时间和汗水。因此只有合理科学的饮食，才能让我们在瘦身的道路上变得畅通无阻。在饮食方面，人们只知道吃一些减脂餐，但是对减脂汤没有太去了解。有很多人认为减脂期间是不能喝汤的，其实只要不是高热量的汤，是完全可以喝的。因为饭前一碗汤，可以软化食物，还可以增加饱腹感，减少进食。
　　以下3款减脂必备的减脂汤，高蛋白低脂肪，还能补充维生素，省时又营养，减脂的朋友可以尝试一下
　　1、黄瓜蛋花汤
　　所需食材：黄瓜、鸡蛋
　　制作方法：黄瓜洗净切小段儿，然后改刀切片；鸡蛋打散后，加入10毫升清水，搅拌均匀备用（为了让做好的蛋花儿又薄又散）；起锅放入清水，然后放入黄瓜片，大火煮沸；煮沸后转小火，用汤勺搅拌汤，然后倒入鸡蛋液，随后加入一勺盐，少许鸡精，再次煮沸后关火，淋上几滴香油即可食用。
　　功效：黄瓜中所含有的丙醇二酸可以抑制体内糖分转变为脂肪，所含有的纤维素可以促进肠胃蠕动；鸡蛋中的亮氨酸可以分解脂肪。
　　2、特制减脂冷饮
　　所需食材：古春安纤体粉、水
　　制作方法：先把古春安纤体粉倒入一个杯子中，然后把水煮沸倒入，搅拌均匀即可饮用。
　　功效：古春安纤维粉有很多有助于脂肪燃烧的物质，比如发酵复合果蔬粉、维生素C、荷叶浓缩粉粉、葡萄糖等。
　　荷叶浓缩粉粉可促进脂肪分解；
　　发酵复合果蔬粉可以加快人体的新陈代谢，缓解便秘，帮助脂肪燃烧。
　　维生素C可以合成肉碱，加速脂肪的消耗。
　　3、瘦肉蔬菜汤
　　所需食材：猪瘦肉，金针菇、胡萝卜、香菇、油菜
　　制作方法：金针菇洗干净，去掉根，胡萝卜、香菇和瘦肉分别切片，油菜洗净；瘦肉加入半勺料酒，抓匀腌制10分钟；起锅烧水，然后把肉片放锅中焯一下，捞出备用；锅中换成清水煮沸，把肉片、胡萝卜片、香菇片放锅中煮5分钟；金针菇放锅中煮1分钟后放入油菜煮30秒；放入盐、白胡椒粉、鸡精、几滴香油调味（不喜欢吃香油的可以不放）。
　　功效：瘦肉含有丰富蛋白质，可以为人体补充高蛋白；金针菇可促进人体的新陈代谢；胡萝卜或含有的纤维素可以促进人体肠胃蠕动；香菇可以降低人体内的甘油三酯。
　　2个减脂的好习惯，让你时刻燃脂
　　1、不喝奶茶和运动饮料
　　运动完后很多人为了解渴，会选择喝一些功能饮料，偶尔还会喝杯奶茶。但是功能饮料喝奶茶中所含的糖分是非常的高的，如果运动完喝一瓶功能饮料或一杯奶茶，那么你所做的运动就白做了。所以在减脂期间，一定要避免喝一些饮料。
　　2、充足的睡眠
　　睡眠可以促进代谢产物的分解和排除，对于睡眠不充足的人群来说，睡眠不足更容易腹部脂肪的堆积，不利于脂肪的燃烧。