失眠、多梦易醒、睡眠很浅，很多朋友都有这样的困扰，晚上睡不好，白天没精神，想要有一个好的睡眠，很多朋友都有自己的小妙招，但是你们的小妙招真的有用吗？想要拥有一个好的睡眠，不妨试试调节自己的体温。
　　我们人类是恒温动物，有着体温调节的功能，通过燃烧脂肪和流汗来维持体温。脚是人体的第二心脏，也是最佳的散热部位，很多人一觉醒来会发现自己的一只脚会在被子外面，那因为我们太热了，身体在尝试帮助我们降温。想要睡个好觉应该尽量将周围的温度维持在十二到二十四度之间，保持较低的温度可以帮助我们达到一个更深的睡眠，想睡觉时把你的脚趾或者脚伸出被窝，可能会让你有一个更好的睡眠，在睡前洗个热水澡或者喝一些温热的东西也会帮助身体有效的降温。

国医大师吕景山对穴妇人杂病类交信合阳【单穴功用】交信，在小腿内侧，当太溪直上2寸，复溜前0。5寸，胫骨内侧缘的后方，为足少阴肾经腧穴，又是阴跷脉之郄穴。穴在足内踝上2寸，少阴前、太阴后、筋骨之间。因肾经之脉……玄元妙谷科普睡觉不盖脚睡得香失眠、多梦易醒、睡眠很浅，很多朋友都有这样的困扰，晚上睡不好，白天没精神，想要有一个好的睡眠，很多朋友都有自己的小妙招，但是你们的小妙招真的有用吗？想要拥有一个好的睡眠，不妨试……发展进行时华阴办实事解难题点滴小事暖民心自党史学习教育开展以来，华阴市坚持把我为群众办实事实践活动作为党史学习教育的重要载体和突出抓手，聚焦群众急难愁盼问题，用心、用情、用力解决基层的困难事、群众的烦心事，为民办好实……1500多万亩农田被毁，下半年农产品价格咋走？三大因素保价格河南强降雨对农产品影响有多大导读：1500多万亩农田被毁，下半年农产品价格咋走？三大因素保价格不涨2021年注定不平凡，我们预测到了二龙治水，这是龙少则涝的年景，但……农村随处可见的野菜，3块钱做一大盘，补血补钙，深受城里人追捧春季万物复苏，也是一个适合吃野菜的季节，这个季节的野菜特别嫩绿，是口感和营养最佳的时期。比如这灰灰菜，菜名的来历大概和菜的叶子上有一层粉有关系吧，它是在农村常见的一种食物，在农……春天喝碗汤，免得开药方？护肝补血调脾胃，睡眠也越来越好春季风多雨少，天气干燥，人体内的水分很容易丢失。再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，上火、便秘、咽喉疼痛等各种小毛病都爱找上来。饮食上建……武夷岩茶的岩韵品中王小编带大家了解更多的关于茶叶知识今天我给大家讲讲什么是武夷岩茶的岩韵，岩韵两个字呢？是关于武夷岩茶品质特征最凝练的一个概括，具体在扩展一下呢，可以扩展成四个字就是岩……全身疼痛又睡不好觉，检查又检查不出，到底是什么病引起的？门诊工作中经常接触到一些因为全身疼痛而来就诊的患者，他们大多是已经辗转多家医院很多科室，都检查不出问题。医生也说不出所以然，患者要忍疼痛，而且身边的家人亲属还不相信，总是说患者……这6种最脏的水果，用水都洗不干净！幸亏知道得早，涨知识了每次我们在水果摊上买水果的时候，老板总是会告诉我们的可以先品尝再买，其实这些水果大多数都是直接摘下来就运过来卖了，根本就没有经过清洗，上面有大量农药残留物和有害细菌残留，所以直……老年人不能忽视心跳问题，心跳的快与慢与健康关系很大，您知道吗我们很多人不知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接影响到我们的健康，甚至寿命的长短，研究发现，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾……农村老人常说进入三伏天，夫妻把脸翻，你知道是什么意思吗？盛夏来临，天气开始正式炎热，为什么要带正式两个字呢？因为三伏天已到，全年最年的40天，已经开始了，人们常说冷在三九，热在三伏，三九是最冷的天气，而三伏则是最热的天气，小时候看武……阿司匹林替格瑞洛氯吡格雷，餐前吃还是餐后吃？很多人搞错了阿司匹林、替格瑞洛和氯吡格雷都能够起到预防动脉血栓形成的作用，都是常用的抗血小板药，其中，阿司匹林还具有解热镇痛的效果。这三种药物都是常用的临床药品，在临床上应用广泛，但是如果……