经常肠胃不适，便秘腹泻，大便不成形是怎么回事？该怎么办？

　　虽然现在物质条件好了，但是，人们的生活和工作的压力更大了，方便食品种类繁多、三五好友人聚会暴饮暴食等诸多潜在因素都在威胁着我们消化道的健康！导致人们经常被一些胃肠疾病困扰，人们经常会出现肠胃不适，经常便秘，腹泻，大便不成形，去医院检查，也没有什么问题，那么为什么我们会经常肠胃不适，该怎么办呢？
　　肠胃不适便秘、腹泻，大便不成形是什么原因？
　　1。不良的饮食习惯
　　有的人在平时吃东西生冷不忌，爱吃辛辣，夏天麻辣烫、冰啤酒、冰饮料等，这些生冷酸辣的食物都会对胃肠造成伤害。还有平时吃饭遇到合胃口的猛吃一顿，遇到不合胃口的吃两口就不吃了，要不就是工作忙无法按时吃饭饥一顿饱一顿的很容易引起胃疼胃部不适。
　　2。忧思恼怒，伤肝损脾，肝失疏泄，横逆犯胃；脾失运健，胃气阻滞。有时候胃疼胃部不适和人的情绪也有关系，生气、着急、抑郁等负面情绪都有可能引发胃部疾病。
　　3、肠道炎症
　　排便前硬后软，说明一直以来你的肠胃都有伤害来源，剌激因素存在，肠道是存在炎症的，肠胃表面粘膜组织有受损破坏的可能，肠胃功能处于虚弱状态，肠胃蠕动力不足，大肠吸收功能失调，膳食纤维素不够，肠道有益菌不足。
　　如何避免肠道疾病的困扰？
　　1。保持愉快的心情。压抑、紧绷的精神状态会影响到肠胃功能的正常发挥，使得消化方面出现问题，进而导致小腹不舒服。
　　2。积极锻炼身体。健康的身体意味着强大的身体抵抗力。增加体育锻炼可以提高身体的抵抗力，有效改善腹泻、腹痛以及大便不成型的状况。
　　3。调节肠道功能。出现肠道疾病的大部分原因是肠道功能紊乱，肠道菌群失衡了，建议口服微生态制剂常康乐益生菌，益生菌制剂服后进入肠道，迅速定植于肠道黏膜，并迅速繁殖形成生物学屏障，使肠道pH降低，抑制致病菌的繁殖生长，纠正肠道菌群失调，恢复和维持肠内微生物生态系统稳定，改变肠道运动功能调节肠道菌群平衡，不明原因腹泻、腹痛会有明显缓解，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
　　4。多喝水。增加每天的饮水量有利于肠道健康，每天的饮水量可以控制在2L左右。
　　5。培养合理的饮食习惯。在饮食方面，要做到合理膳食和营养均衡。饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，少吃酸类食品和较油腻的食物。此外，严格控制生冷食品的摄入量，尤其是少吃海鲜和少喝冷饮。
　　6。注重饮食方面的卫生。食用不干净的食物会把对人体不好的细菌带入肠胃之中，对肠胃伤害极大，进而引发腹痛、腹泻等问题。因此，挑选干净的食材以及不吃半生不熟的饭菜是很有必要的。