芒种汗出不见湿，以防无形寒伤阳

　　今年6月6日为芒种。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。太阳到达黄经75时为芒种。《月令七十二候集解》：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。
　　炎热夏季出汗后不要立即洗澡！
　　炎热夏季出汗后不要立即洗澡！
　　炎热夏季出汗后不要立即洗澡！
　　重要的事情说三遍！
　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。
　　同样，芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。专家说，进入夏季时很多人疰夏了，出现茶饭不香的症状，可以考虑试一下节气灸，帮助调理消化功能。
　　节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。日常保健艾灸宜灸足三里、中脘、关元、命门。芒种之后的这段时间，是灸调消化性疾病的最佳时机。所以还要根据个人体质选择不同的穴位艾灸。
　　芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
　　芒种节气饮食原则
　　从芒种节气开始，气温升高，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则进入梅雨天。空气湿度增加后，人体内汗液无法通畅发散。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。
　　饮食调养方面宜：减酸增苦、补肾助肺、调理胃气，进食清淡、易消化的食物，多吃具有祛暑生津、益气健脾的瓜族食物，如元代医家朱丹溪的《茹谈论》所说：少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。饮食清淡补益脾胃
　　对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为清补是最佳选择。清补，是选用具有一定祛暑生津功效的食料，来补充人体消耗。
　　孙思邈提倡常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳，饮食调养方面，强调饮食清补，同时食勿过咸、过甜。
　　这时最应吃些祛暑益气、生津止渴的食物，能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
　　吃主食时，以稀为宜。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴损身。吃些醋，既能生津开胃，又能抑菌，防止胃肠道疾病。温馨提示
　　6月6日芒种。芒种时节暑热更重，雨水增大，因此这段时间是肠胃病及暑热引起的流行性感冒和上呼吸道感染多发期。艾灸可以健脾祛湿，扶阳气，防止传染病。
　　吉林市骨伤医院祝您身体健康！
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