脾胃不好的人，医生提出3点建议，养好脾胃，缺一不可

　　一个人脾胃不好，那就会对身体产生很大的影响，曾在门诊上有个患者问到：
　　脾胃不好，不仅晚上容易失眠，睡不着觉，影响到明天的精神状态，还会导致便秘、胃胀气、恶心、呕吐，诊治还有头昏脑涨的情况，总是缺乏精神。
　　脾胃不好，这里提出几个建议：
　　1、调整心态
　　每天开开心心，是给脾胃最好的礼物。
　　心态不好，尤其是患有胃病的情况下，长时间的忧虑很容易伤身，所以，日常需要注重调整心态，放松精神。
　　而且情绪异常的人，整天郁郁寡欢，不仅不利于病情的康复，而且还可能会引发新的疾病，所以，一定要调整心态，心态好了，病情也会慢慢地变好了。
　　2、注意保暖
　　日常保暖工作，不要忘了脾胃。
　　患有胃肠疾病的人，一般是不能着凉的，因为寒冷刺激会导致胃和血管收缩，从而影响到胃肠功能，就会出现恶心、呕吐、胃胀、腹痛等症状，这种情况通常在夜晚睡觉前吃些寒凉或辛辣性食物，或者是半夜没有注意保暖好腹部，就会导致突发性的腹泻。
　　虽然现在是夏季，但是身体穿得清凉，而且又长时间吹空调，是很容易着凉的，建议脾胃不好的人，一定要做好腹部的保暖做好，防止胃部受凉而引发腹泻、腹痛等情况。
　　3、做好饮食习惯
　　饮食与脾胃健康有直接联系，需要做好饮食习惯。
　　脾胃不好与日常的饮食习惯有很大的关系。如果长期暴饮暴食、喜爱烫食、辛辣饮食、高盐高脂高油饮食、饮食不规律等，都会造成胃黏膜损伤，从而引发各种胃部疾病。
　　因此，脾胃不好的人，建议少食多餐，可吃些清淡的食物，避免辛辣、生冷刺激性食物。
　　那么，脾胃不好，可能经常吃以下几种食物
　　1、山药
　　山药为养脾护胃的首选食物，营养丰富，药性平和，作为食物还容易消化吸收，具有不错的滋补效果。而且山药的做法很多，可直接清洗干净蒸熟即可。
　　2、芡实
　　将芡实、玉米、莲子、山药和大枣放一起熬粥喝，不仅好入口，并且能养脾胃，具有健脾益气的作用。
　　3、莲子
　　脾胃不好的人，尤其是平常容易拉肚子的朋友，建议可以吃一些莲子，可以有很好的健脾的帮助效果，如果莲子很苦，需要把莲子的心给去掉，减少苦味。
　　4、大蒜
　　很多人认为，大蒜是刺激性食物，会对胃造成刺激，其实，饭前少量食用反而会有开胃健脾的作用。
　　综上，脾胃不好的人，平时需要积极做好调理工作，尤其是多加注意饮食，养成良好的饮食习惯很重要。此外，如果胃病比较严重的话，一定要去正规医院，咨询专业医生再进行用药。
　　谣零零计划健康一夏脾胃健康