年过五十的人已经开始走下坡路，即将往老年阶段迈进，此时对健康有促进作用的事情需积极做好，才能提高生活质量的同时远离疾病，延长寿命。很多人在保养这方面不注意细节，总感觉身体没有任何不良症状就是完全健康的标志，可能会让某些疾病盯上。那么，做好哪些事情对健康有促进作用呢？
　　1、每天睡眠时间充足
　　50岁之后就要重视保养了，而在提高生活质量时应该保证有足够的休息时间，对于人体来说每天睡眠时间达到七个小时，精神状态可以保持良好，同时增强抵抗力，调节内分泌，还有延缓衰老的作用。
　　很多人经常熬夜，在睡眠时间缩短之后隔天起床会疲惫乏力，甚至衰老加速后黑眼圈明显，色斑或者皱纹也会越来越多。因此，要抗衰老的同时让健康状态保持，应该遵循正确的作息原则。
　　2、保持心态良好
　　对抗衰老可不是口头说说而已，需要付出行动，而有良好心态保持来调节同样可以实现这个目的。现在生活压力越来越大，很多人追求高品质的生活，因此需要长时间奋斗，对自己的要求太过严格，或者遇到生活中不如意的事情就情绪波动大，同样会带来伤害。
　　负面情绪的影响广泛，除了增加肝脏负担，血压容易变化，还会干扰内分泌，甚至加速衰老，部分疾病也和情绪总是波动有关，因此，要保持良好的心态来调节。
　　3、饮食规律健康
　　促进身体健康可以通过饮食正确调节的方式来实现，很多人饮食没有保持规律，加上挑食或者偏食等坏习惯没有纠正，机体需要的营养没有满足需求，后续抵抗力就会下降。
　　而对人体健康有帮助的微量元素、维生素、蛋白质等都不能缺乏，因此，需要饮食确保规律，荤素搭配恰当。当然，部分食物应该远离，例如高糖食物、烧烤食物、腌制食物等，这样才能饮食恰当后维持健康状态。
　　4、积极锻炼身体
　　过了50岁之后身体衰老速度明显加快，而在提高生活质量的时候应该坚持去锻炼。运动项目多种多样，根据自己的运动能力，身体条件选择适合的运动项目并坚持，会发现一段时间后抵抗力增强了，还能在运动后心脏，肺部功能提高，全身的循环，代谢也保持良好，许多指标稳定，慢性疾病可以远离。
　　当然，体重控制，抵抗力提高等都和坚持锻炼有关。因此，需要落实行动，保证有充足的运动量，否则久坐不动疾病容易出现。医联媒体超能团清风计划

50岁后想延缓衰老，提高生命质量？可以照着这4点来年过五十的人已经开始走下坡路，即将往老年阶段迈进，此时对健康有促进作用的事情需积极做好，才能提高生活质量的同时远离疾病，延长寿命。很多人在保养这方面不注意细节，总感觉身体没有任……女性内分泌失调中医辨证来诊治内分泌失调是女性常见的一种病症，又称内分泌紊乱，人体有内分泌系统，如因某种原因使这种平衡打破了，这就造成内分泌紊乱，会出现失眠头痛、月经不调、皮肤衰老等症。从中医上来说，……酸汤子事件就这么过去了吗？过期食品真的不能吃了吗？鸡西酸汤子中毒事件引发社会关注。唯一幸存者已于19日中午去世。这次事件已经导致9人死亡。经过查明，致病食物是被致病菌污染的酸汤子。究其原因是因为食品存放时间过久所致，那么……如何克服对腹胀腹泻乳糖不耐受的恐惧牛奶被誉为人体的白色血液，富含矿物质、钙、磷、铁、铜、锰、钾，是人体钙的最佳来源。高蛋白、有营养，是不少人的优等选择，但也有一群人无福消受。稍微不注意，牛奶就会成为爱情路……居家1号饭竟然睡眠与肥胖也有关系，减肥人士看过来很多人为了减肥，于是减少睡眠甚至熬夜，认为少睡觉能够消耗更多的能量，从而达到减肥的目的，其实这种观念是错误的。恰恰相反，睡眠不足更加会引起肥胖，成年人每天睡眠不足6个小时，肥胖……快讯！上海国际化工新材料创新中心正式投运上海化学工业区近日宣布，上海国际化工新材料创新中心正式投运，致力于打造绿色化工品牌园区和新材料科创高地。作为首批项目，朗盛、英威达等全球化工巨头均已入驻。新材料是化工行业……一吃二喝，轻松减肥去除体内湿气，告诉你湿气产生原因与判断方法外湿由水化气，蒸而上腾，人处其中，为雨雾湿气所伤。内湿由思虑伤脾虚，加不当饮食，如冷饮肥腻所生。湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气判断自己体……辨证巧去五脏火中医学的火为五行之一，有气而无质，造化两间，生杀万物，显仁藏用，神妙无穷，并通过类比思维形成了意象性的概念。图片来源：图虫创意中医把火分为正气之火和邪气之火正……睡眠不解乏？可能是空气质量出了问题很多人都受到过睡眠障碍的困扰，首先想到的就是情绪不佳、精神压力、环境太吵等原因。有的人可能会说：我工作稳定，精神放松，房间光线适宜，但是我还是不容易进入睡眠状态，总感觉房……58岁农村男子身患重病，一个人搬到山上居住，半年后身体恢复健有一次，我接到一个农民朋友的电话，他在电话里向我讲述了他自己的一段亲生经历。他是一个地地道道的农民，今年58岁。他年轻的时候，因为家里贫穷，没有娶上老婆，等到他的手里有了……中医院之怪现状中医在哪里？本篇文章纯属虚构，如有雷同是不可能的，纯属作者自我想象而写，请勿对号入座，转载自别人，你觉得不合适不舒服欢迎骂，禁止转发，不许收藏，严禁点赞，爱看不看。笔者进入科班学习中……哪些运动能减压？运动和生活和健康都有着很大的关系，可以说运动的好处有很多，对大家的健康和生活的影响也很大。其实运动还可以减压，对大家的健康有着很大的功效。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应……