朋友你会因为什么生气？刚买完东西，发现降价了？定好的计划被打乱？手机马上关机，找不到充电器
　　生活中，我们的情绪总会被各种事情影响，谁都知道生气对身体不好，那你知道生气的杀伤力究竟有多大吗？
　　被激怒的女人伸出她的手
　　用中医的话说，生气会让身体气机不通畅，堵塞人体经络，五脏六腑得不到滋养，人就容易生病，长久下去就是重病。从西医的角度看，人生气的时候，肾上腺素分泌增多，引起交感神经兴奋，血管收缩、痉挛，局部供血不足
　　生气，容易引起心肌缺血、缺氧、心绞痛，心肌梗塞、心律失常、心脏骤停、食欲不振、腹部饱胀、血压升高、乳腺癌、子宫肌瘤、胃溃疡、胃出血甚至有猝死的可能。
　　其实，胡老师想说，做人呢，最重要的，真的是开心
　　怎样才能少生气？
　　买完东西，发现降价了亏了！气死！
　　买到了就行，花时间赚钱去
　　定好的计划被打乱什么鬼！
　　我中午抽时间做吧我赶紧重新安排一下
　　回过头来，你会发现之前让我生气的事儿，真是小意思。有的时候转化一下思路，你会发现其实也没什么大不了。平时早睡早起，身体休息足够了，心态也会好。如果还是老爱生气，觉得心里堵得慌，你也可以通过以下方式调节：
　　1。想积极的事物
　　积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。
　　2。找人倾诉
　　如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助。最简单的就是找人倾诉，给焦虑和压力找到出口，帮助自己找到看问题的新角度。
　　3。改善饮食
　　吃B族维生素和色氨酸含量更高的食物，B族维生素也称为快乐维生素，而色氨酸能被合成五羟色胺，能使人安定。比如以全麦、糙米、小米等精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果。
　　胡老师希望大家没事儿少生气，多笑笑，笑一笑十年少，赶走忧郁和烦恼！我是营养师胡老师，想了解更多健康生活知识，记得关注我哦！

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