授权转载自微信公众号中国营养与健康（ID：ZGYYYJKCDC）
　　图片为2020年新时代健康科普作品征集大赛优秀作品
　　任何年龄都应该把保持健康体重当做重要健康目标。保持正常体重是健康的基础，要平衡吃和动的关系，在满足营养需求的基础上适当运动，增强身体功能，保持健康的生活方式，就可以为健康助力。那么如何让体重维持在正常范围呢？您可以尝试以下7点建议：
　　1。在家里准备一台电子秤（体重秤）。养成定期称重的习惯。
　　2。时常核查自己的BMI，以了解自己的体重在什么范围。
　　3。按照平衡膳食的模式准备自己和家人的食物，做到科学饮食。
　　4。注意膳食能量，食不过量。
　　5。养成坚持运动的好习惯，在循序渐进中改善你的健康。
　　6。保持良好的作息和生活方式。
　　7。多和你的家人及朋友分享你的健康心得，培养良好的心态，积极投入到生活和工作中。
　　按照你的身高和体重，看看你的BMI在正常范围吗？
　　文字内容来源：人民卫生出版社出版《中国居民膳食指南2016：科普版》

图说吃动平衡保持体重恒定小窍门授权转载自微信公众号中国营养与健康（ID：ZGYYYJKCDC）图片为2020年新时代健康科普作品征集大赛优秀作品任何年龄都应该把保持健康体重当做重要健康目标。保持……这些有关女性乳房的传言，你信了几条？女性乳房，有史以来都是女士们最为关心的话题，毕竟有了一个好的身材，穿起衣服来不仅好看得体，而且也增加自信。女性乳房，中医称之为血海，在女子青春发育期，如果血气充足，肾气旺……男性功能障碍与这6种原因有关，科普男人那些事，赶紧收藏调查显示近大半的4065岁男性都有不同程度的男性功能障碍。还有一些先天不足或后天失调等都会造成。凡男子青壮年时期，阴茎痿弱不起，临房不举，或举而不坚则可诊断为阳痿。若无其他诱因……辟谣水银血压一定准确！医生辟谣不注意这7点，会影响结果！清风计划很多朋友对电子血压计很有抵触，每每评论说好的电子血压计一样准确，医院也在大规模的推广电子血压计的时候，会遭来一些骂声。有人说水银血压计一定准确！今天王……猪油渣到底能不能吃？长期吃血管是受益还是受害？爱吃的看看随着人类文明的不断进化，人们的饮食结构也丰富多样起来。但也有一些饮食一直流传下来，至今没有改变。例如猪油渣，最开始的人们并没有太多的讲究，连炒菜用的油都是自家提炼出来的。……有助于减轻体重的茶，你知道有哪些吗？为了瘦身一般会维持低热量但均衡营养的饮食习惯以及有规律地进行运动。饮食方面可以选择各式各样的食物种类，而运动方面，为了想要达到的目的不同运动方式也有所不同。另外，会吃一些补充剂……这几种食物千万不要放冰箱，容易加快变质随着气温的升高，人们对冰箱的依赖也在增加：不能用完的剩菜、切半个西瓜、新买回家的果蔬零食一股脑地塞进冰箱里，满头大汗。但是不知道你发现了没有：有些东西放进冰箱后还容易坏，……秋天来了，应该如何预防牛皮癣复发？每到秋冬季节，牛皮癣就容易复发，那么应该如何预防牛皮癣复发呢？银屑病是一个慢性、易复发的皮肤病，给患者带来严重的生理和心理负担，随着医学的发展，目前的治疗方法一般均可以控……晒太阳补维生素D，真的靠谱吗？具体应该怎么晒？医生告诉你对于大多数人而言，都知道钙元素对人体的重要性，所以常常会为了补钙，在生活中做出改善。同时在我们的一生中，有一些特殊时期，身体对于钙元素的需求量比较大，如果不及时补充，就有可能导……肝癌一线治疗药物仑伐替尼被纳入2020年国家医保报销目录阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单～中国上海，2020年12月28日今日，卫材（中国）投资有限公司（以下简称卫材中……小满已过枣花落，夏叶食多银瓮薄节气简介小满是二十四节气的第八个节气，也是夏季第二个节气，在公历每年5月2022日之间，即太阳位于黄经60。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未……储秀宫住过两位皇后一位太后，却只有ta始终屹立不倒慈禧太后作为晚清最有权势的女人，人们记住了她祸国殃民，更记住了她死后陵墓惨遭盗掘尸体被扔在地宫一角。这位中国历史上仅次于武则天的一个传奇女人，她背后的故事，也是各种扑朔迷……