秋季健康不打烊
　　过了秋分，天气也马上转凉了，从五运六气的角度，也踏入了五之气（9月23日11月22日）。今年秋天会比往年更加干燥。去年是燥热，因为今年水运不足，加上五之气主气客气是阳明燥金叠加。所以以干为主。
　　此时，
　　本身阴虚的朋友，对于干燥会更加敏感，会出现咽痒，咽干等类似慢性咽炎症状，干性发质的人掉头发会增多，皮肤病会增多加重。咳嗽者会出现少痰，痰粘稠，胸口发热，烦躁等现象。燥性加重时会出现流鼻血、咳血等症状。
　　当然，从现代中医认为，人的机体不一样，产生的燥性是不一样的。
　　有燥与温燥之分。两者若咳嗽，都有鼻咽发干，发痒
　　区别是：
　　燥：无汗，恶寒明显，不渴，
　　温燥：有少汗，恶寒轻，口渴，
　　所谓未病先防，如果你目前还未有以上症状，那就要提早预防了
　　一、防秋燥可常备或选用以下药食同源食材，本人常用比例，供各位参考：
　　组合1：莲子、百合1：1补脾肺阴
　　组合2：沙参、玉竹1：1清燥润肺
　　组合3：川贝、杏仁1：2润肺化痰
　　组合4：黄芪、山药1：3益气补肺
　　组合5：麦冬、玄参1：1金水相生
　　组合6：乌梅、冰糖1：3酸甘化阴
　　二、建议多食用黑米、黄米、小米
　　北宋中医官方教科书《圣济总录》中提到，辛丑年，水运不足，五之气，民病腠理，岁气宜食玄谷（黑米），间气宜食黍（黄米或小米）。
　　三、借天时调补脾胃。
　　秋风劲爽，虽然燥气强烈，但反面来说，就是平常困扰我们的湿气会大幅减少，这个秋高气爽的时候，只要有时间就不要窝在家里了，多到户外走走，趁天时调养你的脾胃。动则生阳。
　　健脾组合1：芡实、莲子1：1健脾补肾，固精止带
　　健脾组合2：山药、扁豆2：1健脾化湿、和中止泻
　　就要到小周末了，清润的莲子百合糖水可以试试喔
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