人人都想健康不生病，怎么才能做到呢？
　　第一个运动，
　　特别是有氧运动、慢跑、快走、游泳类似的这些幼儿运动，每天最好运动半个小时以上。
　　再一个就是饮食，一定要记着低糖低盐、低脂肪，然后高蛋白、高膳食纤维，饮食结构不能错了。
　　还有吃饭不要吃太饱，一顿饭吃了七分饱就可以了，然后不要吃太快，要细嚼慢咽，因为我们的胃里边满了以后，它反馈到大脑的信号叫饱腹感，饱腹感的传递是有延迟的，一般从吃饭到你感觉到饱的话，需要二十分钟左右，所以如果你吃太快的话，胃里边都充满了食物，大脑可能还没觉得饱，吃多了自己觉得撑了，为什么撑了？就是因为吃太多了，吃多了以后就肥胖，什么心脑血管疾病很多就都来了。
　　不能吃太烫了，65度以上的就已经被列为二级致癌物了，所以不要吃太烫的食物，因为这对食道的黏膜有损害，时间久了以后有可能会导致这种食道癌的发生，因为65度以上可以很容易损伤到食道，但它的一个感觉神经不是那么丰富，你感觉不出来它实际已经烫伤了，
　　所以这个很重要。
　　还有喝水，一定要多喝水，人的一天一般都得喝到2000毫升左右的水才行，不要等渴了再喝，平时的时候就是经常喝，喝几口，要等渴了再喝，那时候就晚了就缺水了，现在很多
　　饮料，什么奶茶乱七八糟的东西，最好是少喝，偶尔解馋，不能真的拿它当水喝，最好的饮料就是白开水。
　　第三个是什么？睡眠，失眠是万病之源，因为晚上睡觉以后人你进入一个修复的过程，如果你老熬夜的话，你的身体肯定会出各种各样的问题，什么长痘痘，又是高血压、糖尿病，这个东西都会慢慢就来，而且长期熬夜的话，会让你的皮肤变差。
　　然后最后一个，良好的心态是最重要的。
　　只要你有一个好的心态，疾病它会绕着你走。
　　如果你整天的郁郁寡欢的，整天闷闷不乐的，整天想着自己这有病那有病，病都是自己想出来的，万病始于气，对什么都看开一点，开朗一点，心态好是健康最重要的一点，因为如果你心情不好的话，你的心情它会躯体化的表达在你的身体上面
　　所以健康记住了，心态好，饮食结构要合理，适当的运动，多喝白开水，这是确保我们少生病更健康的4大法宝。

92岁老太太高血压30多年，还能健步如飞，她是怎么做到的？在2014年就有一项权威调查显示，目前我国60岁以上老人每两位就有一位患有高血压。随着高血压发病率的提高，现在的比例已经远远不止二分之一。前段时间一位老太太来医院做检查，……你知道吗？牢记5吃3不吃，不然结石会越来越大以下这5种食物肾结石患者可以放心吃：米麦麸1、米麦麸《本草纲目》中曰：麸皮乃麦皮也，与浮（小麦）同性，而止汗之功次于浮麦，盖浮麦有肉也。米麦麸：为米和麦……糖尿病人群要警惕！4种蔬菜升糖快，生活太常见，很多人容易中招许多糖尿病患者都有这样的问题：为什么他们说他们吃蔬菜和水果更好，而当他们患有糖尿病时，这个说法就不一样了呢？如果是甜水果是可以理解的，但蔬菜不是低脂、低糖和低热量的食物吗？……健康，赚钱的本钱人人都想健康不生病，怎么才能做到呢？第一个运动，特别是有氧运动、慢跑、快走、游泳类似的这些幼儿运动，每天最好运动半个小时以上。再一个就是饮食，一定要记着低糖低……在位四十八年，为明朝之最，三十年不上朝，朝政运转正常是的，他就是明朝第十三位皇帝万历皇帝明神宗朱翊钧，朱翊钧在明朝算是在位时间最长的皇帝了，共在位四十八年，其中有三十年还未上朝，更为奇葩的是朝政居然运转正常，并没有权臣擅政的情况……岁数大了就算不吃肉，也要吃这5种富硒菜，长寿元素是其美誉岁数大了就算不吃肉，也要吃这5种富硒菜，长寿元素是其美誉！硒被国内外医学界和营养界誉为生命的火种，享有长寿素和心脏守护神的美誉。它的保健功能是其他任何物质都无法替代的，甚……得了冠心病，还能长寿吗？生活中做好这6点，长寿还是比较容易的引言：得了冠心病，还能长寿吗？冠心病是一种慢性疾病，也是现在很常见的一种心血管疾病，是心脏冠状动脉粥样硬化、管腔狭窄而引起的心肌缺血、缺氧。很多患者在被确诊为冠心病时，就……每日养生过节上火了？江湖救急的妙招来啦亲戚朋友欢聚一堂，容易过量摄入辛辣油腻的食物，而这些食物也是最容易上火的。各种咽喉肿痛、长眼疖子也随之而来。今天，高密市人民医院针灸推拿科主任宿录贞，为大家带来江湖救急的好方法……容易过敏人群饮食禁忌中医有云：病从口入。饮食对人的健康是绝对有影响的，吃错东西，诱发的疾病往往是立竿见影的，尤其是过敏体质的人，更加要注意饮食调摄。本来我们人类能定为常用食物的东西，大部分是……首都立法诋毁污蔑中医拟追究责任，中医，该觉醒了近日，《北京市中医药条例（草案公开征求意见稿）》公开征求意见，其中提出多项重视中医、发展中医的实在举措。而法律责任一章中，一项重磅拟定条例引发热议：征求意见稿提出，……2018年中华中医药学会疼痛专业委员会换届选举会议在银川市举2018年9月15日，中华中医药学会疼痛专业委员会换届选举会议在宁夏回族自治区银川市举行。在本次大会上，作为航天中心医院的代表，被选举为本届专委会常务委员，并进行了专题演……枳壳和枳实枳壳枳实是中医常用的药品，大家知道是‘消食药’，对于消化不良用之有著效，因此元时朱震亨说‘枳实消积、有推墙倒壁之力’。张元素则称‘枳壳破气，虚弱人不可多服’给他们认错了良药的功……